Txiv hmab txiv ntoo yog cov neeg pab tau zoo hauv kev tswj kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv, yog li vim li cas ho tsis siv cov khoom no ua ke nrog kev saj zoo rau koj kom zoo dua! Txiv hmab txiv ntoo dej siv dav. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm nws cov kev npaj, cov txiv hmab txiv ntoo lim dej nrog cov vitamins thiab minerals, uas yooj yim rau tib neeg lub cev kom sib xyaw. Txawm li cas los xij, haus cov dej txiv hmab txiv ntoo kuj tseem yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab toxins, sau nws nrog lub zog, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub ntiaj teb niaj hnub no. Nyob rau hauv dav dav, lawv hais tias, xws li dej tiag tiag ua haujlwm xav tau! Zoo, nws tsis yog txhua qhov nyuaj los xyuas qhov no, vim tias nws yuav tsis nyuaj los npaj xws li dej! Hauv qab no yog ob peb txoj hauv kev npaj nws.
Nws yog qhov tsim nyog
- Txiv hmab txiv ntoo, thiab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab, nyob ntawm daim ntawv qhia;
- Cov dej khov;
- as well as:
- ib lub hwj los yog jug nrog lub ntim ntawm 1 liter;
- riam, txiav pawg thawj coj;
- ntoo diav rau tov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Citrus dej.
Cov citrus twg uas koj xav tau yuav ua. Rau 1 litre hub ntawm cov dej zoo li no, lawv feem ntau noj ib qho nruab nrab txiv qaub thiab ib lub txiv kab ntxwv. Cov tsis muaj feem siv kuj yog nyob ntawm koj qhov saj. Qhov tau ua dej li ntawd ib zaug, koj yuav nkag siab ntau npaum li cas koj xav tau rau txhua cov txiv ntoo tshwj xeeb kom tau qee qhov saj.
Txoj kev ua noj:
txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov voj voog, ib nrab lossis plaub ntu, ib nyuag kneading lawv nyob rau hauv lub thawv nrog rab diav ntoo. Tom qab ntawd ntxiv dej khov thiab npog nrog dej (nyiam dua lim). Kaw lub hwj nrog lub hau thiab tawm mus li ob peb teev. Thaum lub sijhawm no, dej yuav kis tau saj ntawm citrus. Hauv cov huab cua kub, cov dej ntawd tau muab tso rau hauv tub yees kom nqhis dej thiab txias.
Zoo sib xyaw ua ke:
txiv qaub-txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv-txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub-txiv qaub, txiv qaub qaub, txiv qaub-txiv qaub-txiv kab ntxwv soob, txiv kab ntxwv qaub.
Kauj ruam 2
Txiv qaub nrog raspberries.
Koj xav tau 1 txiv qaub thiab qee cov raspberries hauv 1 liv dej. Txiav lub txiv qaub rau hauv ib nrab, nyem cov kua txiv tawm ntawm lawv mus rau hauv ib lub hwj, thiab tom qab ntawd txiav cov ceg uas tau muab faib ua tej daim thiab muab tso rau hauv qab ntawm lub hwj. Ntxiv cov txiv pos nphuab rau hauv lub hwj thiab nyem cov txiv qaub thiab cov txiv ntoo nrog rab diav ntoo. Nrog txoj kev ua no, peb yuav tsum tau txais kua txiv, tab sis tsis tig cov khoom xyaw ua qhov tsis huv.
Tom qab ntawd, muab cov dej khov rau hauv lub hwj thiab hliv dej. Peb tawm hauv dej haus rau ob peb teev kom tau txais kev nplua nuj saj thiab xim ci.
Kauj ruam 3
Mint thiab txiv puv luj.
Tev lub txiv puv luj thiab txiav ua tej daim me me. Muab tso rau hauv lub thawv rau hauv lem, thawj mint nplooj, tom qab ntawd ces daim pineapple. Mash cov khoom xyaw rau hauv ib lub thawv, muab dej khov thiab npog nrog dej. Cia cov dej sawv ntsug rau ob peb teev.
Cov dej haus yog qhov hloov siab heev, thiab tseem yuav pab tua cov phaus ntxiv!
Kauj ruam 4
Blueberries thiab sage.
Yaug lub sage nplooj tawm thiab muab tso rau hauv qab ntawm lub hwj, muab blueberries rau saum. Knead cov khoom xyaw nrog ntoo diav kom tau txais kua txiv, tom qab ntawd muab cov dej khov thiab npog nrog dej. Tseg rau ob peb teev rau cov dej kom tau txais saj thiab muaj ntxhiab.
Kauj ruam 5
Yaj Cawv thiab rosemary.
Tso cov nplooj rosemary tso rau hauv lub thawv ua ntej, thiab tom qab ntawd lub txiv ntseej ntawm lub txiv ntsej muag. Peb kuj nyem cov khoom xyaw kom txog thaum kua tau, ntxiv dej khov thiab sau nws nrog dej huv. Tom qab ob peb teev, peb yuav txaus siab rau cov khoom noj qab qab thiab noj qab haus huv!
Bon appetit thiab kev noj qab haus huv zoo!
