Porridge tau raug suav hais tias yog kev noj tshais zoo tshaj plaws rau cov neeg laus thiab menyuam. Muaj ntau yam ntawm cereals, berries, txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem ua cov zaub mov zoo tib yam muaj txiaj ntsig zoo txaus noj. Txawm li cas los xij, cov zaub mov siav tau siv sijhawm ntev heev, thiab thaum sawv ntxov koj xav tau lub teeb thiab tshais tshiab.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- Txoj kev tus lej 1. Semolina. Cov khoom xyaw:
- mis 2 khob;
- semolina 1 khob;
- txiv ntoo ua kom saj;
- qab zib mus saj.
- Txoj kev naj npawb 2. Instant porridge.
- Cov khoom xyaw:
- ib khob mis;
- ib khob kua txiv;
- muesli lossis plaub ya ri (oat
- txhuv
- rye).
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov ua noj ceev tshaj plaws yog semolina porridge, txij li nws muaj cov hmoov nplej hauv av thiab hauv av nplej. Txoj kev tus lej 1. Semolina.
Ncuav 2 khob mis rau hauv lub me saucepan thiab qhov chaw tshaj li hauv nruab nrab kub.
Kauj ruam 2
Ncuav ib co qab zib rau hauv cov mis kom saj. Qab zib yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias cov mis nyuj yog cov kua qaub me ntsis: yog tias koj ntxiv qab zib ua ntej cov mis npau, cov saj ntawm lub porridge yuav nyob rau qab ntxiag thiab qab zib.
Kauj ruam 3
Txog kev noj zaub mov kom zoo, es tsis txhob qab zib, nws zoo dua siv cov zib ntab los yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: lawv yuav khaws cov qab zib ntawm cov porridge, tab sis ua rau nws pab tau thiab txo me ntsis ntawm cov calories.
Kauj ruam 4
Tos kom cov mis nyuj kom npau npau. Nco ntsoov tias nws tsis "khiav" ntawm lub yias. Ncuav semolina rau hauv cov mis hau hauv dej nyias, ntws tas li ntawm qhov sib tov. Yog tias koj hliv lub semolina rau cov loj loj ntawm txhais tes, cov porridge yuav tig tawm nrog cov lumps, thiab qhov no suav hais tias yog lub cim ntawm qhov tsis muaj qhov chaw zoo.
Kauj ruam 5
Txo qhov cua sov ntawm lub qhov cub. Ua noj lub porridge, nplawm qee zaum, li 3-5 feeb. Tom qab ntawd kaw lub tshav kub, npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab tos ob peb feeb. Cov cereal yuav yaj nyob rau hauv cov mis nyuj kub, nws yuav swell, thiab lub porridge yuav dhau los ua tuab thiab muag.
Kauj Ruam 6
Txoj kev naj npawb 2.
Koj tuaj yeem ua tau yooj yim thiab ua noj ua sai sai peeled crushed cov hmoov nplej - plaub ya ri. Lawv tau npaj los ntawm kev pub cov nplej los ntawm lub plhaub ntawm lub cev. Hauv qhov no, cereal yuav nyias thiab muag, tab sis plam ntau yam tseem ceeb.
Kauj Ruam 7
Cereals thiab muesli tuaj yeem siav tau kub lossis txias.
Ncuav kua txiv, kua mis nyeem qaub lossis mis nyuj tso rau hauv ib lub tais ntawm cereal, tos 10 feeb kom txog thaum lawv tsau. Lub teeb txias noj tshais yog npaj tiav!
Kauj ruam 8
Koj tuaj yeem npaj cov kab noj kub ntawm cov porridge kub los ntawm nchuav cov mis nyuj kub dhau ntawm plaub ya ri. Tom qab 2 feeb, porridge yuav tawg. Koj tuaj yeem ntxiv cov mis txias rau hauv cov cereal thiab ua kom kub lub porridge rau hauv lub microwave rau 2 feeb.
