Qab los noj yog lub cev kev ua haujlwm hauv lub cev uas thaum lub sijhawm ua haujlwm, muaj teeb meem peb zaug ib hnub. Nrog rau kev nce los yog tsawg dua kev tshaib kev nqhis, koj yuav tsum tau them sai sai rau kev noj qab haus huv, vim tias qhov no tuaj yeem ua kom muaj kab mob.
Lub ntsiab ua rau tsis qab los noj mov
Yog lawm, nyob rau lub caij ntuj sov, kev qab los noj mov muaj peev xwm txo tau ntau yam tsis yog hauv menyuam yaus nkaus xwb, tab sis rau cov laus. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias lub cev siv ntau lub zog tsawg dua li nyob rau lub caij txias kom tswj lub cev kub li qub. Hauv qhov no, tsis txhob txhawj xeeb, nrog lub npuaj txias, lub cev yuav rov qab ua haujlwm.
Qhov thib ob yog vim li cas yog ib txoj kev ua neej sedentary. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg so haujlwm thiab dag rau ntawm lub rooj zaum lossis ntawm ntug hiav txwv feem ntau. Nrog rau qhov nce me ntsis hauv kev thauj khoom, lub cev xav tau cov calories ntau uas nws tau txais los ntawm cov khoom noj.
Nyob rau lub sijhawm muaj kev nyuaj siab thiab nrog ntau lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, ib qho txo qis tsis qab los. Raws li txoj cai, cov poj niam uas coj nruj heev txog lawv qhov tsos yog feem ntau yuav raug kev txom nyem. Lub siab xav tau cov ntawv zoo tagnrho ua rau kev txo qis thiab ploj zuj zus ntawm txoj qab los noj mov. Qhov kev tsis zoo no ua rau tsis nco qab lossis tshem tawm ntawm lub cev.
Yog tias koj noj tshuaj, tsis qab los noj mov yuav yog qhov tshwm sim. Nws yog ib qho zoo kom sab laj nrog tus kws kho mob thiab nyeem cov lus piav qhia zoo zoo. Hauv qhov no, koj yuav tsum hloov cov tshuaj nrog lwm tus, txawm tias tsis noj nws kiag li. Tom qab kawm tiav, lub cev rov qab ntawm nws tus kheej.
Ib qho ua rau tsis nco qab zoo yog qhov tsos ntawm cov cab hauv cov plab hnyuv plab hnyuv lossis hlab ntaws. Lawv lub xub ntiag tuaj yeem txheeb xyuas tau los ntawm kev dhau qhov kev kuaj uas tsim nyog (ntshav, tso zis, quav), soj ntsuam los ntawm kws kho mob plab, thiab kev kuaj mob ultrasound.
Yog li, nws raug nquahu tias yog tias muaj lub ntsej muag ploj lossis qhov tseem ceeb hauv lub siab poob qis, tam sim ntawd nrhiav kev pab kho mob txhawm rau txhawm rau txhim kho qhov ua rau thiab ua rau muaj kev kho mob sijhawm.
