Oyster nceb tam sim no muaj ntau nyob rau hauv cov zaub mov ntawm ntau lub teb chaws thiab tsis yog ib qho khoom noj txawv txawv uas muaj nuj nqis rau nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, nrog rau cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntawm cov nceb (li ntawm 43 kcal ib 100 grams). Yog li dab tsi thiaj li muaj cov hu ua oyster thiab yuav ua li cas ua noj lawv?
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev noj cov nceb nceb
Nws ntseeg tias qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov hom nceb no suav nrog yuav luag txhua qhov muaj txiaj ntsig zoo uas paub txog science, uas tsuas yog tsim nyog rau tib neeg lub cev rau kev ua haujlwm zoo. Oyster nceb muaj protein ntau, amino acids, cov rog zoo thiab carbohydrates. Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau suav tias 148 grams ntawm cov nceb muaj txog 11% ntawm tib neeg qhov kev xav tau txhua hnub rau cov hlau, ntxiv rau 18% rau phosphorus thiab zinc.
Cov tshuaj tsw qab-extract no yog siv nyob rau hauv cov tshuaj niaj hnub rau kev kho mob thiab tiv thaiv qog, mob ua xua thiab ntau ntawm lwm yam kev mob nkeeg. Kuj tseem ntseeg tias kev koom ua ke ntawm cov kab noj hu ua oyster nyob rau hauv kev noj haus tuaj yeem txhawb qhov kev tsim khoom ntawm lub cev tiv thaiv kab mob uas pab tshem tawm cov xov tooj cua los ntawm tib neeg lub cev. Cov npe ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins hauv oyster nceb suav nrog choline, vitamins PP, B9, B5, B6, B2, B1, A thiab beta-carotene, ntxiv rau calcium, selenium, manganese, magnesium, tooj liab, sodium, zinc, potassium, hlau thiab phosphorus.
Tab sis txhua yam tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tau. Yog li, nrog kev tsis zoo rau lub sijhawm ntev cia nyob rau qhov kub tshaj 25 degrees Celsius thiab tsis muaj kev kho cua sov, cov chitin muaj nyob hauv cov nceb hauv ntau ntau tuaj yeem ua rau mob lub plab zom mov loj. Qhov no tuaj yeem zam dhau los ntawm kev txho cov hmoov av oyster thiab hau lawv lossis muab kib rau ntawm qhov kub.
Yuav ua li cas noj oyster nceb
Txoj kev niaj zaus los npaj cov khoom no yog los ntawm kib los yog txhuam. Txhawm rau ua qhov no, koj tsis tas yuav rhaub cov nceb ua ntej, tsuas yog yaug lawv kom huv hauv dej, txiav lawv mus rau hauv qhov nruab nrab-qhov me me thiab muab tso rau hauv lub thawv uas koj npaj ua noj. Nws tsis pom zoo los txiav nws me me, vim tias qhov tshwm sim yuav tsis zoo nkauj kib nceb, tab sis cia nceb pob kws los yog qos yaj ywm mos mos.
Nws raug nquahu kom ntxiv me ntsis paj noob hlis lossis txiv roj roj kom cov twm oyster tsis lo rau hauv qab ntawm lub lauj kaub, thiab tom qab ntawd ua kom sov ntev dhau ntawm qhov nruab nrab. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis tas yuav ntxiv dej ntawm txhua lub sijhawm, vim hais tias thaum lub sijhawm ua cov txheej txheem ua noj cov kab mob hu ua oyster lawv tus kheej yuav tso tawm ya raws, thiab hauv qhov ntau ntau. Thaum lub sijhawm ua cov txheej txheem ua noj, cov nceb yuav tsum tau ntsev thiab kua txob, thiab tom qab ntawd tos kom cov kua kom yaj tag.
Hauv daim foos no, cov nceb twb xav tau npaj txhij, tab sis koj tuaj yeem txhim kho daim ntawv qhia no me ntsis. Thaum pib theem ntawm kev ua noj ua haus, ntxiv ob peb dia qaub cream rau lub lauj kaub, tom qab ntawd txo cov cua sov kom tsawg thiab kaw cov zaub mov nrog lub hau. Xws li lub tais tau npaj rau li ib nrab ib teev, thiab qhov txiaj ntsig yuav tsis ua rau koj tsis txaus siab!
