Cov txiv ntoo yog cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Lawv yuav tsum tau noj, xav kom poob ceeb thawj lossis mob siab los txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm, ntxiv dag zog rau kev nco. Muaj ntau yam thiab ntau hom noob txiv ntoo nyob hauv lub ntiaj teb. Qhov twg yog qhov tshwj xeeb kom pom zoo ntxiv rau koj cov zaub mov kom zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv?
Txiv ntseej Brazilian. Rau cov neeg uas coj lub neej nquag, uas siv sijhawm lub sijhawm ntau hauv chaw dhia ua si, lossis tus twg ua ntu zus muaj kev ntxhov siab loj, cov txiv ntoo no yog qhov khoom tseem ceeb uas tsis muaj dab tsi nyob hauv kev noj zaub mov. Lawv muaj calorie ntau ntau, daws kev tshaib plab ntev, thiab koj tuaj yeem tau txais ntau lub zog los ntawm lawv. Txiv ntoo Brazil txhim kho cov metabolism, muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov nqaij mos hauv lub cev, ntawm cov plab hnyuv sab hauv. Cov khoom xyaw ua ke hauv cov khoom no pab cov thyroid caj pas ua haujlwm kom zoo thiab txo kev pheej hmoo mob cancer.
Walnut. Cov kab ntawv no muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cim xeeb, txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Walnuts yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas tau txais kev txom nyem los ntawm ntau yam kab mob ntawm lub plawv thiab lub paj hlwb. Cov kws kho mob sau tseg cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm cov khoom no rau cov thyroid caj pas, lub raum thiab lub plab. Walnuts yog cov zaub mov tsis zoo, lawv txuag koj ntawm kev tshaib kev nqhis, thaum txhawb kev poob phaus. Lawv nplua nuj nyob hauv cov potassium, ntau yam vitamins. Yog tias koj noj walnuts tsis tu ncua, koj tuaj yeem tshem ntawm edema, raws li lawv txhawb qhov kev tshem tawm ntawm cov kua dej ntau dhau.
Txiv laum huab xeeb. Cov khoom no tsis tsim nyog rau cov neeg uas noj zaub mov noj, tab sis nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas muaj cov cholesterol. Cov txiv laum huab xeeb pab tua cov qog noj ntshav thiab txo qis mob hlwb. Lawv tsim nyog nyob rau hauv tib neeg kev noj haus nyob rau hauv lub caij so thiab lub caij ntuj no, txij li thaum lawv siv tso cai rau koj kom tiv thaiv kab mob thiab kis tau. Txiv laum huab xeeb yog qhov zoo rau ntxiv dag zog rau lub cev.
Pecan. Noj cov noob txiv no ntau yam yuav lav tau ntau txoj kev nqus ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov zoo uas nkag hauv lub cev nrog lwm cov zaub mov. Pecans yog qhov tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm txhua tus poj niam, vim lawv ntxiv dag zog rau poj niam noj qab haus huv, khaws cia kev zoo nkauj thiab hluas. Xws li cov khoom txig txhawb lub hlwb, ua rau kev ua haujlwm zoo dua qub, muaj qhov zoo ntawm lub peev xwm kev xav, kev xav thiab lub cim xeeb. Nws yuav tsum ntxiv rau koj cov ntawv qhia zaub mov rau cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm ib qho pathologies cuam tshuam rau lub plawv lossis cov hlab ntsha.
Pistachio ceev. Yog tias tsis muaj cov tshuaj fiber ntau, ces nws tsim nyog pib noj pistachios tsis tu ncua. Cov txiv ntoo no txhim kho kev zom zaub mov, pab tshem tawm ntau yam teeb meem ntawm lub cev, thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau daim siab mob. Thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, mob siab heev, nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev mob hlwb ntau ntxiv lossis cov kev tawm dag zog, nws tsim nyog muaj khoom txom ncauj ntawm pistachios. Ntxiv rau, cov khoom lag luam no tuaj yeem raug hu ua hom dej haus cawv. Pistachios ntxiv zog, txhim kho mus ob peb vas. Cov vitamin E uas lawv muaj yuav pab ua rau cov laus poob qeeb.
