Cov noob ntsuab, tsaus ntsuab muaj cov ntxhw thiab muaj qab zib, thiab tsw qab. Lawv yog lub hom phiaj muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov vitamins. Ntawm no yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov noob taub dag.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsuas yog 1 khob ntawm cov taub dag cov noob muaj 11 gram ntawm cov protein ua tiav, ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov amino acids uas muaj txiaj ntsig zoo uas ua cov tuam tsev rau koj lub hlwb. Lawv muaj protein ntau dua li nqaij nyug nws tus kheej.
Kauj ruam 2
Cov noob taub dag muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals, tshwj xeeb hauv magnesium, zinc thiab phosphorus, uas pab txhawb cov pob txha noj qab haus huv thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob txha. Lawv lub zog pab tau zoo pab kho kev mob caj dab thiab kho pob txha mob thiab o.
Kauj ruam 3
Lawv tsuas yog cov noob uas muaj cov txiaj ntsig txog thaum ua kom lub cev zog. 1 khob noob muaj ze li ntawm 300 calories, ua rau lawv muaj khoom noj txom ncauj zoo tag nrho thaum noj mov. Tsuas yog qee tes ntawm cov noob yuav pab koj lub tshaib plab.
Kauj ruam 4
Lawv muaj lub siab ntawm phytosterols, uas muaj cov roj ua rau lub zog txo qis thiab muab kev txhawb nqa tsim nyog rau cov hlab plawv. Lawv kuj tseem yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov roj ntsha tseem ceeb, uas nyeg nce cov qib roj cholesterol zoo, thiaj li ntxiv dag zog rau lub siab.
Kauj ruam 5
Lawv muaj qhov tseem ceeb amino acid tryptophan, uas zais ib qho tshuaj hu ua serotonin, yam tshuaj ntawm kev zoo siab. Noj cov noob yam tsis tu ncua yuav pab tiv thaiv kev nkees thiab kev ntxhov siab.
