Cov khoom noj kom zoo cuam tshuam tsis tsuas yog daim duab, qhov hnyav, kev ua kom lub cev, tab sis kuj yog txiv neej potency. Cov zaub mov tiav thiab muaj txiaj ntsig yuav pab txiv neej lub zog kom txog thaum lub hnub nyoog siav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov kws tshaj lij tau txheeb xyuas ntev cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tuaj yeem. Ua ntej tshaj plaws, nws yog cov khoom noj muaj protein ntau. Txij li nws yog cov zaub mov zoo uas pab txhawb kev tsim cov testosterone - txiv neej hormone nws tus kheej. Tias yog vim li cas nqaij thiab ntses yuav tsum nyob hauv qhov khoom noj ntawm qhov kev sib deev muaj zog. Muaj tseeb, nws raug nquahu kom xaiv cov nqaij ntshiv ntawm cov nqaij ntshiv. Txwv tsis pub, cov zaub mov zoo li no yuav cuam tshuam tsis zoo rau txiv neej lub zog. Nws yog qhov zoo dua rau kev rhaub los yog muab ntses nqaij ntses; nws raug nquahu kom muab kev nyiam rau mackerel lossis flounder. Cov khoom noj siv mis yuav tsum muaj nyob rau hauv tus txiv neej noj zaub mov, vim lawv nplua nuj nyob hauv cov protein. Rau ib txwm muaj peev xwm, cov kws txawj qhia kom noj nqaij qaib thiab quail qe. Lawv muaj ntau ntawm cov vitamins thiab minerals uas yog li tsim nyog rau cov txiv neej.
Kauj ruam 2
Nqaij ntses kuj tseem muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev muaj peev xwm. Nqaij, cov tws, kab noj mov - lawv yog txhua qhov ntawm micronutrients uas cov txiv neej xav tau ntau. Cov txiv ntoo xws li txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb, almonds, hazelnuts, pistachios tuaj yeem raug hu ua "pabcuam ua ntej" rau kev sib deev lub zog ntawm txiv neej Cov txiv ntoo muaj cov vitamins E, uas yog qhov tseem ceeb rau lub zog loj, thiab tseem saturate lub cev nrog zaub protein. Los ntawm txoj kev, cov vitamin E muaj nyob hauv cov noob thiab roj zaub. Yog li, tag nrho cov zaub mov no yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm tus txiv neej.
Kauj ruam 3
Cov zaub ntsuab yog lwm qhov tsis txaus ntseeg "tus pab cuam" hauv kev tuav txiv neej lub zog. Lawv muaj cov vitamins thiab minerals uas tsis tsuas yog ua kom txoj haujlwm ntawm cov gonads, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob. Celery, zaub qhwv, carrots, turnips, radishes, zaub txhwb qaib - cov khoom no yuav txhawb lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig thiab tseem yuav pab txhawb nqa txiv neej lub zog.
Kauj ruam 4
Khoom qab zib uas muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev muaj peev xwm suav nrog cocoa, zib ntab, cov txiv ntoo qhuav thiab chocolate. Tab sis nws zoo dua tsis txhob noj buns thiab qab zib ncuav, vim tias lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm potency. Cov txiv neej uas nyiam noj mov yuav tsum yog qhov nyiam ua rau pob kws lossis ceg tawv. Cov hom no muaj cov vitamins B, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom tau zoo. Cov ncuav dawb ua los ntawm cov hmoov txhuv ua kom zoo nkauj yuav tsum tau muab pov tseg. Nws saturates lub cev nrog cov "carbohydrates" ceev ceev, tab sis tsis muaj cov khoom tseem ceeb.
Kauj ruam 5
Tshaj Tawm, peb tuaj yeem hais tias nws yog qhov ua tau los khaws cia txiv neej potency rau ntau xyoo nrog kev pab ntawm cov khoom lag luam. Koj tsuas yog yuav tsum ua raws li koj cov zaub mov noj me ntsis, muab cov zaub mov tsis zoo, muab kev nyiam rau cov zaub mov zoo.
