Qaib ntxhw nqaij tau dhau los ua neeg nyiam tshaj plaws niaj hnub no. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj calorie ntau tsawg thiab zoo nqus los ntawm lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem ua zaub mov qaib ntxhw nyob rau hauv txhua txoj kev.
Calorie thiab zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm qaib cov txwv
Nws tsis yog qhov raug xwm txheej tias qaib cov txwv nqaij tau pom zoo rau kev noj los ntawm kev noj haus, vim 100 g ntawm cov khoom no tsuas muaj 276 kcal. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein thiab zoo-nqus noj qab nyob zoo cov rog, tab sis carbohydrates nyob rau hauv cov nqaij ntawm cov noog no yog tsis tuaj kiag li.
Nrog kev noj cov nqaij qaib cov tsis tu ncua, ntau cov as-ham thiab cov kab kawm nkag rau hauv lub cev. Ntawm lawv: phosphorus, manganese, sulfur, chromium, magnesium, poov tshuaj, leej faj, hlau thiab calcium. Thiab nyob rau hauv cov nqe lus ntawm sodium ntsiab lus, qaib cov txwv yog tseem ceeb ua ntej ntawm txawm nqaij nyug. Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, E, PP thiab C, nrog rau cov folic acid, thiamine, riboflavin thiab pantothenic acid. Nyob rau tib lub sijhawm, tus qaib ntxhw tau txig los ntawm lub cev thiab tsis tso tom qab zoo nkaus li hnyav hnyav hauv plab.
Vim li no, nws pom zoo kom suav nrog qaib cov txwv hauv cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus ntau npaum li sai tau.
Cov txiaj ntsig ntawm qaib cov txwv
Vim muaj cov tshuaj sodium ntau, cov nqaij ntawm cov nqaij qaib no ua rau kom muaj ntshav ntxiv hauv ntshav, uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev. Thiab cov pa roj ntau ntau ua rau cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg txom nyem los ntawm kev kuaj ntshav.
Qhov muaj cov vitamins, muaj cov zaub mov loj thiab cov amino acids tseem ceeb, yam uas tsis muaj kev txhim kho ntawm lub cev ib txwm ua tsis tau, ua rau qaib cov txwv yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig. Thiab ib qho me me ntawm cov rog zoo pab ua kom cov poov hlau muaj nyob hauv qaib cov txwv, uas yog vim li cas cov nqaij ntawm cov noog no tau pom zoo rau kev tiv thaiv osteochondrosis thiab kab mob sib koom ua ke.
Qaib cov nqaij tsis muaj kev sib kis, yog li nws tuaj yeem muab rau ob tus menyuam thiab cov neeg uas txwv tsis pub noj cov rog thiab cov zaub mov hnyav. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm exacerbation ntawm kab mob plab, nws zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob.
Noj qaib cov txwv
Qaib cov txwv nqaij yog kev sib tw thiab muag muag, tab sis nws yuav tsum tau siav nrog kev saib xyuas. Nws yog qhov yooj yim heev kom qhuav thaum lub sij hawm kho cua sov, uas yog vim li cas cov khoom no yuav tsis qhia txog nws cov tsw qab. Koj tuaj yeem ua daim ntawv qaib cov txwv nyob rau ntau txoj hauv kev. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog stewed lossis ci, tab sis koj tuaj yeem kib nws hauv lub lauj kaub lossis rhaub.
Hauv Asmeskas, piv txwv li, nws yog kev coj los ci ib tus qaib cov txwv, muab nws tso nrog ntau cov txhaws - los ntawm ntau hom nqaij mus rau zaub thiab txawm tias cereals. Txawm li cas los xij, ua ntej ntawd, nws zoo dua rau khaws cov qaib cov txwv rau ob peb teev hauv ntsev thiab txuj lom - tom qab ntawd cov nqaij yuav dhau los ua qab thiab tastier.
