Cov kab ntawm pluas tshais zaub mov tas li nthuav. Muaj puffed nplej, pob kws, nplej thiab lwm yam khoom muag ntawm kev muag khoom uas tsis tas yuav tsum tau ua zaub mov noj ntxiv. Qhov no yog vim li cas vim li cas pluas tshais noj tshais muaj peev xwm ua rau ntau tus niam txiv, thiab menyuam nyiam lawv rau lawv qab qab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov zaub mov noj tshais yog tsim los ntawm cov nplej uas raug xaiv thaum muaj lub siab. Thaum lub sij hawm tsim cov txheej txheem, cereals swell, nce rau qhov loj me thiab poob kev ruaj khov. Tag nrho cov no ua rau qhov tseeb tias cov zis yog qhov muag heev, yuav luag tsis hnyav khoom tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev txhim kho ntxiv. Los ntawm txoj kev, thev naus laus zis rau kev ua hmoov puffed zoo ib yam li kev tsim cov paj kws thiab paj kws.
Kauj ruam 2
Nqa cov nplej, zoo ib yam li cov ua tshais tamsis ntawd, tsis tas yuav tsum tau ua ntxiv. Koj tsuas yog xav kom ncuav cov nplej rau hauv ib lub phaj, ncuav mis nyuj los yog yogurt, thiab noj tshais yog npaj txhij. Qee tus niam tsev siv cov puffed nplej los tsim cov khoom qab zib. Ntxiv mus, nws tuaj yeem ua raws li ob qho tseem ceeb thiab siv los kho lub lauj kaub tais diav.
Kauj ruam 3
Cov puffed nplej tau tsim nrog nrog lossis tsis muaj glaze. Txhawm rau ua kom cov ntau yam ntawm flavors dav, cov tuam ntxhab siv hluav taws xob sib txawv: zib ntab, chocolate, caramel. Yog lawm, tag nrho cov flavors no ntxiv cov calories uas muaj lub puffed nplej. Yog li, qhov nruab nrab lub zog tus nqi ntawm cov khoom yog 366 kcal rau 100 g.
Kauj ruam 4
Qhov txiaj ntsig ntawm kev noj puffed hom qoob mog yog qhov muaj kev sib cav heev. Qhov tseeb yog tias cov khoom no yog qhov khoom noj uas muaj cov carbohydrates zoo, tab sis yog tias noj ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau lub cev hnyav dua. Ib tug neeg uas tau noj txawm tias tau nplej tsawg me me khaws tau sai sai, tau tshaib plab. Tsuas yog nyob hauv txoj hnyuv plab, cov khoom lag luam no tsis nyob ntev. Tab sis tseem tshuav ib qho ntxiv ntxiv los ntawm puffed nplej. Nws muaj cov npluas fiber ntau, uas muaj cov txiaj ntsig ntawm lub cev.
Kauj ruam 5
Yog tias koj saib ze ze ntawm qhov muaj pes tsawg leeg nplej puffed, nws tsis thov. Qhov xyaw ua suab thaj xws li qab zib. Nws yog pom nyob rau hauv cov zaub mov noj tshais feem ntau, vim tias cov khoom no yog npaj rau cov menyuam yaus. Thiab qab zib saj yog tus pabcuam zoo rau hauv yeej txoj kev hlub ntawm cov neeg tau txais kev pabcuam tsawg. Oatmeal muaj qab zib tsawg dua.
Kauj Ruam 6
Qee lub puffed nplej tsim cov khoom lag luam ntau ntau ntawm cov khoom qab zib muv. Cov tshais no muaj qab zib ntau. Tab sis kev haus ntau dhau ntawm cov khoom noj qhuav no tuaj yeem ua teeb meem rau cov hniav thiab menyuam qhov hnyav dua hauv cov neeg laus. Thiab nyob rau hauv dav dav, nyob rau hauv kev txiav txim rau cov khoom kom muaj ib qho zoo txaus nyiam, flavors, tsw txhim kho thiab emulsifiers ntxiv rau nws. Tag nrho cov no tsis ua puffed hom qoob mog tseem ceeb, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, tuaj yeem ua rau ua xua tuaj yeem ua xua.
