Ib tug ntau ntawm cov neeg raug kev txom nyem los ntawm qab zib cravings. Nws tuaj yeem tshwm sim, piv txwv, los ntawm hormonal tsis txaus, noj zaub mov tsis zoo, kem plab, thiab lwm yam. Nws muaj ob peb txoj kev qhia dav dav uas tuaj yeem txo qhov kev quav tshuaj no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntau zaus, yog vim li cas qhov kev ntshaw mus rau khoom qab zib heev yog qhov tsis muaj protein nyob hauv lub cev. Sim noj cov qe thiab nqaij ntau dua kom rov ua tau cov zaub mov no. Sim noj mov kom ntau li ntau tau hauv ib hnub thiab noj mov me. Qhov no yuav pab koj tswj koj cov ntshav qab zib kom nyob ruaj.
Kauj ruam 2
Sim txiav txim siab hloov qee yam rau koj cov kev noj haus. Noj savory tshais zoo li mov ci, zaub blanched, nqaij, thiab lwm yam. Tsis txhob noj tej yam qab zib kom txog thaum 3:00 tsaus ntuj; txiav cov txiv hmab txiv ntoo, khoom qab zib, feem ntau cov hmoov nplej thiab lwm cov khoom noj muaj suab thaj kom txog thaum ntawd. Tom qab 3 teev tsaus ntuj, noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov nrog qab zib me ntsis.
Kauj ruam 3
Sim hloov cov piam thaj thiab ncuav qab zib nrog cov txiv ntoo qab zib. Cov piam thaj li niaj zaus muaj cov fructose ntau, uas nyuaj rau lub cev. Txiv hmab txiv ntoo, nyob rau hauv lem, yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab phytonutrients, lawv pab txo cov tsis zoo ntawm fructose thiab qabzib rau cov txheej txheem metabolic.
Kauj ruam 4
Sim ua kom tsis txhob muaj cov khoom qab zib (saccharin, aspartame, thiab lwm yam). Cov tshuaj no tsuas yog ua kom nce siab rau cov khoom qab zib. Tsis tas li, noj lawv nce qhov kev pheej hmoo ntawm mob cancer. Coob tus neeg tab tom sim hloov qab zib nrog kev qab zib hauv kev cia siab ntawm kev tua rog, tab sis txoj kev ua no tsis tau muaj pov thawj kom ua tau zoo.
Kauj ruam 5
Yog tias koj xav tias qhov xav noj ib yam dab tsi qab zib, sim ua rau nws xav noj ntawd. Qhov no tuaj yeem ua los ntawm ntau txoj kev. Piv txwv li, haus ib khob dej tom qab diluting 50-100 g ntawm ntuj txiv qaub kua txiv rau hauv nws. Koj tuaj yeem siv tib cov kua txiv ntoo cider vinegar siv cov kua txiv qaub. Koj tuaj yeem tseem noj cov qab zib nqhis dej nrog ib rab diav daj mustard. Ntxiv rau nws rau tais thaum noj mov.
Kauj Ruam 6
Tsis tas li, siv zog los muab khoom qab zib rau ntawm koj tus kheej. Tshawb xyuas koj lub tub yees thiab tshem cov zaub mov muaj suab thaj. Ua ntej koj mus rau hauv lub khw muag khoom noj, txhob txwm rau koj tus kheej kom yuav tsuas yog cov khoom noj tsis muaj suab thaj. Sim cuam tshuam ntawm koj tus kheej. Yog tias koj xav tau tej yam qab zib, mus taug kev. Yog tias qhov muaj siab nyob ntev li tom qab 10-15 feeb, txhuam koj cov hniav lossis siv cov pa ua pa. Cov aftertaste los ntawm lawv khob qhov muaj lub siab nyiam noj khoom qab zib.
