Daim ntawv qhia zaub xam lav no tuaj yeem hu ua Easter thiab tsuas yog caij nplooj ntoo hlav. Cov zaub mov yog qhov muaj xim zoo nkauj, ib qho ua haujlwm muaj qhov tshuaj txhua hnub uas muaj txiaj ntsig pantothenic acid. Hauv lwm lo lus, cov zaub mov muaj ntau ntawm cov vitamin B5, uas txhawb kev ua kom zoo thiab ua kom plaub hau sai. Koj tuaj yeem siv cov kua mis nyeem roj tsawg los ua nws kom txo cov calories.
Nws yog qhov tsim nyog
- - champignons - 75 g;
- - qej - 1 clove;
- - noob txiv roj - 1 tsp;
- - mustard - 1 tsp;
- - yogurt - 150 g;
- - ntoo thuv ceev - 1 tbsp;
- - kua txob thiab ntsev;
- - hnub ci ziab txiv lws suav - 3 pcs;
- - zaub cob pob - 500 g;
- - qe - 3 pcs.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua noj cov tawv tawv rau hau ua 10 feeb. Tom qab ntawd yaug lawv nrog dej txias thiab tev lawv. Tso rau lawv kom txias thaum muab yaug thiab muab cov zaub cob pob ua tej daim florets. Txiav cov txiv lws suav rau hauv nyias nyias.
Kauj ruam 2
Boil broccoli nyob rau hauv salted dej tshaj medium tshav kub rau 5 feeb. Ntws lawv, kib cov zaub paj ntsuab thiab yav tas los cov txiv lws suav hauv cov roj zaub. Peb feeb yuav txaus rau txoj kev ua no. Kib cov txiv ntoo thuv hauv qhov nkig qhuav thiab hliv rau hauv ib lub phaj thiab tawm kom txias.
Kauj ruam 3
Sib tov mustard, kua txob, ntsev thiab yogurt ua ke. Tev lub qej thiab nyem nws mus rau hauv cov kua, do zoo. Tev thiab txiav cov nceb rau hauv cov nplais nyias.
Kauj ruam 4
Ua ke nrog cov yoghurt sauce, zaub cob pob, txiv lws suav, thiab nceb. Cia cov dej no sib xyaw rau 10 feeb. Txiav lub qe rau hauv nkoj thiab sib tov nrog cov ntsev. Garnish lub qe nyias nrog ntoo thuv thiab pab.
