Laj Tsawb yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig zoo heev. Lawv muaj ntau cov potassium, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub siab. Muaj cov vitamins B uas yog qhov tseem ceeb rau kev sib npaug, lub suab pw tsaug zog, plaub hau zoo nkauj thiab tawv nqaij ntshiab. Txhawm rau kom muaj lub siab zoo, tsawb muaj cov vitamins B6, uas koom rau hauv kev tsim cov serotonin los ntawm amino acids.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Khoom noj qab zib tsawb-kefir
Muab cov ncuav ntawm cov txiv tsawb (2 daim), zib ntab (40 g) thiab roj tsawg kefir (300 ml) hauv ib rab. Yeej kom txog thaum tus. Ncuav rau hauv pwm thiab muab tso rau hauv tub yees rau ob peb teev. Txiav cov khov khov rau hauv daim ua ntu.
Kauj ruam 2
Txiv tsawb liqueur
Hauv ib lub tais, sib tov ib poom kua mis, 300 ml ntawm vodka, 2 daim ntawm cov nqaij qaib nyoos (yuav hauv khw muag khoom thiab tshuaj xyuas los ntawm chav huv thiab kis mob), 150 ml mis nyuj, 3 txiv tsawb siav. Ua kom txhua yam zoo nrog lub tov los yog rab. Lim los ntawm ib sab cib. Cia qhov txias ua kua rau hauv lub tub yees ua ntej muab kev pabcuam.
Kauj ruam 3
Txiv tsawb nyias
Zom cov Walnut nyob rau hauv rab kom ua li 2 diav ntawm cov txiv ntseej. Grate 30 g ntawm chocolate bar on ib coarse grater. Do hauv cov txiv ntoo thiab chocolate ua zuaj.
Yeej 100 g ntawm mis nyuj cream nrog tov kom txog thaum froth, ntxiv 40 g ntawm icing qab zib.
Txiav peb txiv tsawb rau hauv cov nplais, dov ob sab hauv cov noob txiv-chocolate thiab muab thawj txheej tso rau hauv ib lub tais. Qhov thib ob txheej yuav yog qab zib. Tom ntej no, ib txheej ntawm tsawb ua ua ke nrog txheej txheej ntawm qab zib.
