Lub teeb ci, cov khoom noj muaj pluas noj uas tsis nyuaj rau npaj. Ua tsaug rau kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub thiab nqaij, zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov ntsiab lus vitamin siab, cov zaub mov no ua ib tus qhua zoo siab rau txhua lub rooj.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 1 lub zaub ntug hauv av;
- - 520 g nqaij npuas fillet;
- - 2 cloves ntawm qej;
- - 40 ml ntawm cov roj zaub;
- - 180 g zucchini;
- - ntsev kua txob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Finely chop zucchini thiab carrots, lub caij nrog ntsev thiab kua txob, ntxiv zaub roj thiab tws qej. Sib tov txhua yam kom huv si. Koj tuaj yeem sib xyaw nrog tus kheej lossis siv cov khoom sib tov lossis cov khoom tov. Kev xuas tes xuas tes yuav khaws txoj kev ncaj ncees ntawm cov zaub mov thiab cov zaub mov yuav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua.
Kauj ruam 2
Nqa cov ntawv ci zaub mov, txiav nws ua ntau daim thiab muab ib daig ntawm nqaij npuas nqaij rau lawv. Ntsev thiab kua txob nws zoo. Thaum txiav cov ntawv ci, tawm hauv me ntsis hauv Tshuag, qhov no yuav los txog yav tom ntej.
Kauj ruam 3
Muab cov zaub npaj ua ntej rau cov nqaij, npog cov ntawv ci me me kom koj tau txais daim duab uas zoo li lub nkoj. Ua tsaug rau daim ntawv no, txhua cov kua txiv yuav khaws cia rau hauv lub tais thiab yuav tsis tas ua kom muaj kua nplaum ntxiv.
Kauj ruam 4
Ci ntawm daim ntawv ci hauv qhov cub ntawm qhov kub tsis tshaj 200 degrees txog li 45 feeb. Tom qab ua tiav kev ua noj, pab cov zaub mov ntawm cov hlau.
