Zaub pob yog suav hais tias yog ib yam khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau peb lub cev. Nws muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamin C tsim nyog rau kev ua si tseem ceeb. Qhov zaub qhwv uas nyiam tau siv ntev ntev rau kev siv tshuaj ntsuab. Nws siv yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav thiab kev noj qab haus huv. Ntawm txhua hom zaub qhwv, ntau tus nyiam noj zaub paj. Nws kuj tseem nrov npe hu ua curly. Nws yooj yim los npaj: muaj ntau yam zaub mov txawv rau ua zaub paj. Hauv qab no yog ib qho yooj yim tshaj plaws. Nws yuav ua kom koj sai thiab deliciously noj zaub paj nyob rau hauv cov roj.
Nws yog qhov tsim nyog
- 1 liter dej;
- Cauliflower (500 g);
- Butter (60 g);
- Salt tablespoon ntawm ntsev;
- 6 dia kua nplej hmoov txhuv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sau lub saucepan nrog dej, ncuav ½ tablespoon ntawm ntsev rau hauv nws thiab muab tso rau hluav taws. Nqa nws mus rau ib lub rhaub.
Kauj ruam 2
Thaum cov dej npau, tev thiab ntxuav cov zaub paj taub hau. Tso cov zaub npaj rau hauv cov dej npau npau thiab ua noj kom txog thaum kev sib tw (li 5 feeb).
Kauj ruam 3
Tshem lub hau hau ntawm lub zaub paj taub hau los ntawm dej thiab muab tso rau ntawm lub lauj kaub tais diav, uas yuav tsum tau muab tso rau hauv qhov chaw sov.
Kauj ruam 4
Txiav tawm ib daig ntawm butter (txog 60 g). Muab tso rau hauv rab phom kub thiab yaj.
Kauj ruam 5
Ntxiv 6 dia hmoov nplej dawb (ntawm txhua yam) rau cov roj kub thiab kib nws me ntsis nrog nplawm. Ncuav cov khoom sib tov siav tshaj lub paj zaub thiab pab tam sim.
