Yog tias koj tab tom noj zaub mov, txiav txim siab teem hnub yoo mov rau koj tus kheej, lossis yoojyim yoog txoj cai - tsis txhob noj cov khoom noj rog hnyav rau hmo, qhov no yog daim ntawv qhia rau koj. Noj hmo tsis txhais hais tias yuav tsum tho txawv thiab tsis qab hlo li. Sim coj los ua ke ua lag luam nrog kev lom zem. Ib hmo, txawm yog lub teeb ib, yuav muaj 2-3 tais. Ib qho ntawm cov kev xaiv yooj yim rau pamper koj tus kheej tsis tas ua rau koj tus kheej ntxiv nrog cov calories ntau: ua zaub xam lav nrog sorrel rau thawj zaug thiab rau qhov kub ib - ib qho zaub ntxhw hauv lub lauj kaub.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- Rau zaub xam lav: 2 qe
- 1 pawg ntawm sorrel, 1 pawg ntawm dill
- 1 pawg ntawm parsley
- 2 me me dos
- 2 tbsp zaub roj
- ntsev thiab kua txob rau saj.
- Rau lub stew: 1 txaij
- 1 lub taub dag
- 2 lub kua txob qab zib
- 1 lub taub hau ntawm dos
- 2-3 txiv lws suav
- paj noob hlis roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib nrog lub stew vim nws siv sijhawm ntev npaum li cas los ua noj. Ntxuav cov zaub. Txiav tawm tus Tsov tus tw ntawm eggplant. Muab cov zaub txig ua tej lub me, ntev li 1 cm ntawm ib sab. Ua tib yam nrog lub tshav puam. Nws tsis yog yuav tsum tau tev cov zaub no ua ntej ua noj; nrog kev kho cua sov ntev, daim tawv yuav ua rau nws mos.
Kauj ruam 2
Tom ntej no, tev cov kua txob ntawm cov noob, txiav lawv mus ua plaub fab loj. Tev lub dos thiab tsuav kom zoo raws li koj nyiam. Hauv cov qauv ua ntej, cov dos loj tau txiav rau hauv ntau daim - hauv cov lej. sib tov eggplant, zucchini, kua txob, dos, ntsev. Tam sim no saib xyuas ntawm txiv lws suav. Txiav lawv mus rau hauv cov voj voog kom npaj hauv txheej hauv lauj kaub.
Kauj ruam 3
Nqa ib lub lauj kaub av loj lossis ob peb qho me me. Cov zaub nyoos yog cov voluminous heev, nco ntsoov, vim li ntawd, cov ntsiab lus ntawm cov lauj kaub yuav luag ob npaug thiab muab dej ntau. Yog tias koj pib txhaws cov quav noj kom nruj, cov kua yuav ntws dhau thaum ua zaub mov, yog li tsis txhob hla dhau thaum sau lawv.
Kauj ruam 4
Ua ntej grease lub lauj kaub nrog sunflower roj. Diav txog ib feem peb ntawm txaij, zucchini, kua txob thiab dos sib tov. Tom qab ntawd ua ib txheej ntawm txiv lws suav, ntsev, tom qab ntawd muab tso rau ib feem peb ntawm cov zaub hauv lub lauj kaub thiab npog nrog txheej thib ob ntawm txiv lws suav. Rov qab ua li qub thib peb zaug. Cov txiv lws suav yuav tsum nyob rau qhov siab heev. Siv tib lub hauv paus ntsiab lus kom muab zaub rau hauv txhua lub lauj kaub yog tias koj muaj ntau dua.
Kauj ruam 5
Tom qab ntawd, lub stew yuav tsum tau flavored nrog sunflower roj. Txhua tus stew xav tau txog 2-3 dia. Kaw lub lauj kaub thiab qhov chaw nyob rau hauv qhov cub preheated rau 200 degrees. Tom qab 10 feeb, koj tuaj yeem hloov qhov kub mus rau 150. Thiab rau ib teev tom qab thiab ib nrab, koj tuaj yeem tsis nco qab txog lub tais kub thiab tig rau zaub xam lav.
Kauj Ruam 6
Rau zaub xam lav, boil nyuaj-hau qe, txias, tev lawv. Txiav hauv ib nrab lengthwise. Quav txhua ib nrab mus rau nyias nyias cov tawv nqaij uas ntev.
Kauj Ruam 7
Qhuav lub ntxuav ntxuav sorrel, zaub txhwb qaib thiab dill nrog daim ntaub. Quav lub sorrel rau hauv cov khoom noj me me, txho cov tshuaj ntsuab. Tev lub dos, txiav nws mus rau hauv nyias ib daim hlab, scald nrog dej npau, cia cov dej ntws thiab txias. Pov cov qe, dos, sorrel, thiab tshuaj ntsuab. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob rau saj. Lub caij nrog roj zaub. Kho cov zaub xam lav tiav nrog tshuaj ntsuab thiab qe.
Kauj ruam 8
Koj tuaj yeem nqa lub stew tawm ntawm qhov cub, muab tso rau ntawm lub phaj thiab pib noj hmo.
