Ib khob thaum sawv ntxov ntawm kas fes rau ntau tus neeg yog qhov yuav tsum tau ua thaum sawv. Txawm li cas los xij, cov dej haus no yog qhov muaj yees thiab tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm lub cev hauv qhov ntau npaum li cas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev tshawb fawb ntau yam tau ua pov thawj tias cov tshuaj muaj caffeine tuaj yeem noj ib hnub yam tsis muaj kev noj qab haus huv yuav tsum tsis pub tshaj 300 mg. Raws li daim duab no, koj tuaj yeem suav cov khob kas fes ntau tshaj plaws uas koj tuaj yeem haus thaum nruab hnub. Qhov nyiaj no yuav cia siab rau koj txoj kev nyiam kas fes. Piv txwv li, lub khob espresso muaj txog li 80 mg uas muaj caffeine, thiab ib khob ntawm Asmeskas kas fes muaj txog 115 mg.
Kauj ruam 2
Hmoov tsis zoo, kas fes tuaj yeem sib ntxiv. Qhov no piav qhia txog vim li cas ntau tus neeg uas haus kas fes nyob rau txhua hnub ua rau lawv lub siab thiab ntxhov siab nyob rau hauv nws tsis muaj. Yog tias koj pom cov tsos mob zoo li no hauv koj tus kheej, tseg rau kas fes ib pliag, tsum tsis haus nws txhua hnub kom txog thaum koj lub cev tau hloov pauv mus los. Yog tias koj tuaj yeem tso tseg kas fes yam tsis muaj teeb meem, feem ntau koj tsis muaj kev vam khom rau haus no.
Kauj ruam 3
Nco ntsoov tias kas fes muaj rab peev xwm ua kom ntshav nce siab tau. Yog tias koj yog hypotonic, haus kas fes yuav tsis ua mob rau koj, tab sis yog tias koj muaj lub siab ua rau muaj ntshav siab thiab muaj teeb meem hauv lub plawv, nws zoo dua rau qhov tsis kam haus qhov dej haus no.
Kauj ruam 4
Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias kas fes pab txhawb kev nce hauv cov ntshav cov roj cholesterol, uas tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis, angina pectoris thiab lwm yam kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.
Kauj ruam 5
Kas fes stimulates lub paj hlwb, uas piav qhia nws cov nyhuv tsim. Txhawm rau zam kev pw tsaug zog, koj yuav tsum tsis txhob haus nws thaum yav tav su, tshwj xeeb yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog. Kas fes ntau dhau tuaj yeem ua haujlwm ntau dhau ntawm cov leeg hlwb thiab ua rau koj txob taus thiab ntshai.
Kauj Ruam 6
Kas fes tawm cov yam ntxwv ntawm daj plaque ntawm cov hniav, thaum nws tsis ua rau muaj kev txhim kho ntawm ib qho kab mob ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav. Tam sim no koj tuaj yeem yuav cov tshuaj txhuam hniav zoo uas tso cai rau koj kom sai sai daws qhov teeb meem nrog cov quav hniav.
Kauj Ruam 7
Nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev muab tus cwj pwm ntawm haus kas fes rau ntawm lub plab khoob, qhov tseeb yog tias nws muaj cov chlorogenic acids, uas ua rau lub cev ua rau lub plab ntau dua, qhov no ua rau muaj qhov tso tawm ntau ntawm cov roj hydrochloric acid. Yog tias koj feem ntau mob lub siab kub siab, tej zaum yuav yog vim tus cwj pwm ntawm haus kas fes rau ntawm lub plab khoob. Qhia koj tus kheej kom noj tsawg kawg yog ob zaug ntawm cov nplawm tawg ua ntej haus ib khob haus cov tshuaj tsw qab.
