Hauv cov huab cua kub, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom haus tau koj nqhis dej kom raws sijhawm, vim tias qhov tsis muaj dej noo tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Ntxiv mus, tsis tsuas haus, tab sis kuj muaj qee hom khoom lag luam pab ua qhov no.
Hauv huab cua kub, nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov zaub mov uas muaj kua ntau thiab cov zaub mov, uas tshem tawm ntawm lub cev los ntawm kev tawm hws. Hauv thawj qhov chaw, thaum twg ua tau, los txiav koj nqhis dej yog ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Piv txwv, melon muaj ntuj antioxidants thiab potassium, ua rau nws zoo tagnrho rau huab cua kub. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo heev rau noj cov txiv ntoo, pears, txiv apples, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab, blackberries, blueberries thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo hauv qhov kub. Cov tshuaj fiber hauv lawv tsis tso cai rau cov kua ua kom nkag mus rau hauv lub cev tam sim ntawd, uas tsim ib qho tshwj tseg cov dej noo hauv nws kom ntev.
Cov zaub tshiab muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv huab cua kub, piv txwv li, radishes, txiv lws suav, dib, tswb kua txob. Cov zaub xam lav ua los ntawm cov khoom xyaw zoo li no yuav tsis tsuas yog ua rau qhov tsis muaj dej, tab sis kuj tseem saturate lub cev nrog cov vitamins thiab microelements. Tsis tas li ntawd, nws tsis tab kaum lub plab, uas yog qhov tseem ceeb heev hauv huab cua kub. Thiab nws yog qhov tsim nyog sau nws nrog txiv roj roj nrog ob peb tee ntawm txiv qaub kua txiv. Nws tseem raug nquahu kom noj zaub ntsuab ntau - zaub ntsuab, arugula, dill, zaub kav, mint thiab lwm tus.
Cov khoom noj muaj mis ntxiv kuj pab tua tau cov nqhis dej thaum kub. Tsis tas li ntawd xwb, lawv txhim kho kev qab los noj mov thiab txhawb lub tso pa tawm ntawm kua txiv, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev qab los noj mov zoo, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog noj cov kua uas muaj kua fermented, piv txwv li, fermented ci mis, kefir lossis yogurt. Thiab xws li dej haus zoo li kumis lossis ayran feem ntau tsis muaj kev sib npaug hauv kev nqhis dej.
Tab sis dab tsi koj yuav tsum tsis txhob noj yog cov rog thiab kib uas tsis yooj yim rau kev zom. Thiab yog tias cov khoom lag luam tawm tau ua tiav nrog cov txuj lom ntau yam los yog kev xaiv, ces qhov yuav tsum tau rov ua kom lub cev nrog ya raws yuav muaj ob peb zaug muaj zog.
