Txhua lub sijhawm, oatmeal tau suav hais tias yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws, txhua tus, tsis muaj kev zam, raug qhia kom siv nws, vim tias oatmeal tsim lub plhaub tiv thaiv rau ntawm phab ntsa ntawm lub plab, uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm gastritis, mob rau sab hauv thiab yaig ntawm qhov mucous membrane, txhim kho txoj kev zom zaub mov, thiab yog li, ua rau poob phaus … Tam sim no, pom ntawm oatmeal tau hloov pauv, tam sim no nws raug qhia kom hloov nrog lwm cov cereals. Yog li vim li cas koj tsis tuaj yeem noj ntau oatmeal?
Ntawm chav kawm, nws tsis pom zoo kom cais tawm oatmeal, tab sis koj tseem yuav tsum tau ntxiv buckwheat, pob kws lossis millet porridge rau pluas tshais.
Oatmeal muaj ntau ntawm cov protein thiab kev noj haus fiber ntau, nrog rau cov vitamins K, E, A thiab PP, thiab tag nrho cov vitamins los ntawm cov koob B. Tseem muaj cov kab tseem ceeb xws li potassium, magnesium, hlau, txhuas, tooj, phosphorus thiab lwm yam. Noj cov oatmeal tsis tu ncua, tab sis tsis xwm yeem, tuaj yeem pab txo cov ntshav cov roj ntshav siab, ua kom lub siab thiab lub raum ua haujlwm, zoo li txhim kho lub hlwb ua haujlwm thiab txhawb kev nco.
Tab sis tseem muaj qhov tsim txom los ntawm kev siv oatmeal tas li. Oatmeal muaj cov phytic acid, uas tiv thaiv kev nqus zoo ntawm calcium. Yog tias koj tsis tau txais nws los ntawm sab nraud, piv txwv li, los ntawm kev npaj ntsiav tshuaj, tom qab ntawd lub sijhawm nws yuav pib ntxuav tawm ntawm cov pob txha thiab tau txhim kho cov kab mob loj xws li mob txha caj qaum. Rau cov neeg uas tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj oatmeal rau noj tshais, koj yuav tsum txo feem kom tsawg.
Ntxiv rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, oatmeal muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau, uas hauv peb lub cev hloov pauv mus ua piam thaj, thiaj li muaj cov ntshav qabzib ntau ntau. Tus txheej txheem no tso ib qho kev hnyav ntxiv rau ntawm tus txiav thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib ntau ntxiv. Tab sis, ntshav qab zib yog twb nyob rau hauv qhov xwm txheej loj, tab sis tsis siv cov suab thaj tuaj yeem muab tso rau hauv cov plab hnyuv sab hauv thiab ua rau lub cev rog.
Ib qho khoom lag luam, txawm hais tias qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, yuav tsum tau noj rau hauv kev sim, vim nws tseem tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb lub cev.
