Cub ci nrog zaub yog ib qho qab, noj qab nyob zoo thiab txaus siab rau txhua tus neeg hauv tsev neeg. Tsis tas li, cov zaub mov no (raws nraim ci) pom zoo rau cov neeg noj zaub mov, vim nws muaj qhov tsawg kawg yog cov rog thiab carbohydrates.
Cov khoom xyaw:
- 1 tug qaib mis (tsis muaj mob)
- 1 lub loj zaub ntug hauv paus;
- 1 dos;
- 200 g ntawm zaub qhwv (zaub qhwv dawb);
- 200 g ntsuab taum;
- 3 lub qej loj loj;
- 25 g universal seasoning nrog ntsev.
Npaj:
- Quav cloves ntawm qej nyob rau hauv txhua txoj kev koj tuaj yeem ua tau.
- Yaug cov nqaij qaib rau nqaij thiab npws qhuav nrog daim ntawv so. Ntawm lub mis, ua kom txiav ntev txog 1 cm sib sib zog nqus raws tag nrho ntev. RUB lub qej gruel tusyees mus rau hauv cov indentations, kuj zoo siab rau lub mis tag nrho nrog rau txhua lub caij nyoog nrog ntsev ntxiv, teem cov nqaij ib sab.
- Yog tias lub noob taum ntsuab yog khov, tshem lawv tawm ntawm lub tub yees txias ua ntej muab tso rau hauv qhov cub kom lawv yaj me ntsis.
- Siv lub dos loj, txiav tawm saum thiab hauv paus, tev, txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig.
- Ntxuav cov carrots, tev tawm ib txheej ntawm daim tawv nqaij nrog tev me me, txiav rau hauv cov thawv los yog lub voj voos, raws li qhov xav tau.
- Txiav ib daim ntawm cov zaub qhwv tshiab dawb rau hauv cov me me.
- Nyob rau hauv ib lub tais sib sib zog nqus, sib tov ntsuab taum, dos ib nrab ntawm ib ncig, txhoov carrots thiab zaub qhwv (nws yooj yim dua rau do nrog koj txhais tes). Lub txiaj ntsig sib tov tuaj yeem sib xyaw ntsev me ntsis.
- Muab ib daim ntawv ci nrog ntawv ci rau hauv daim ntawv ci, muab lub mis tso rau hauv nruab nrab, thiab muab cov zaub sib xyaw ib puag ncig. Npog sab saum toj nrog ntawv ci thiab pinch ob sab.
- Xub qhov cub, qhov kub ntawm sab hauv yog 180 degrees, muab daim ntawv ci nrog lub mis thiab ua noj rau 50 feeb.
Txoj kev zoo nkauj ntawm daim ntawv qhia no tsis yog nyob hauv kev noj qab haus huv ntawm lub tais xwb, tab sis kuj yog qhov tseeb tias cov khoom xyaw tuaj yeem dosed rau koj nyiam. Piv txwv li, tso ntau lub hauv paus dos thiab qis taum, muaj ntau txoj kev xaiv. Cov mov siav yog zoo meej raws li ib sab zaub mov.
