Tuna zaub xam lav muaj qhov tsim nyog ntawm cov protein rau tib neeg lub cev. Thiab tseem ceeb tshaj, cov zaub nyoos nrog ntxiv ntawm tuna yog nqaij heev, txaus siab thiab noj qab haus huv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - qos yaj ywm 3 pcs;
- - txiv lws suav txiv lws suav 4 pcs;
- - cov ntses kaus poom 50 tuna;
- - quail qe 4 pcs;
- - cov kaus poom dawb taum 2 tbsp;
- - ntsuab taum 30 gr;
- - Romanno zaub xas lav nplooj 3 pcs;
- - capers 7 pcs;
- - txiv roj roj 1 tbsp;
- - ntsev thiab kua txob kom saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Rhaub cov qos yaj ywm hauv lawv cov tawv. Ncuav rau hauv 1 liv dej, rhaub thiab rhaub taum ntsuab kom txog thaum kev sib tw. Boil quail qe.
Kauj ruam 2
Ua kom huv si yaug lub zaub xas lav nplooj romantically, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab tsuav kom zoo. Txiav cov txiv lws suav, cov capers thiab quail qe hauv ib nrab.
Kauj ruam 3
Tev lub hau qos, txiav rau hauv ib daim hlab. Tso cov zaub xas lav thiab taum ntsuab tso rau hauv lub tais zaub xam lav. Ncuav txiv roj roj dhau cov zaub. Muab cov ntses, lub qej thiab capers rau hauv plawv. Tso cov txiv lws suav thiab qos yaj ywm ncig ncig. Ntxiv ntsev thiab kua txob rau saj.
