Koj puas yog ib tus ntawm cov neeg uas xav hais tias lub cev zoo nkauj nthuav tawm ntawm cov npog ntawm cov ntawv xov xwm tau hloov kho kom pom qhov zoo? Puas yog koj cob qhia koj lub cev txhua hnub, tab sis thaum koj tseem tsis zoo tag nrho ntawm qee thaj chaw?
Lub cev zoo nkauj hauv cov ntawv xov xwm tuaj yeem yog qhov khoom lag luam ntawm cov thev naus laus zis. Tab sis nws kuj tseem tuaj yeem siv tau. Tsis muaj ntau yam kev tawm dag zog tuaj yeem muab koj lub cev uas koj xav tau yog tias tsis tau ua ke nrog kev tawm dag zog lub cev. Qhov tseeb, kev noj zaub mov kom lub cev muaj zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tsim lub cev kom zoo. Kev qoj ib ce tsuas yog ib qho ntxiv rau nws xwb.
Lub cev kev pabcuam noj haus kom lub cev txhawb kom noj zaub mov kom tsawg dua thiab ntau dua, dua li cov loj dua uas feem ntau muaj. Qhov no yog vim tias zaub mov ntau zaus yuav ua rau koj cov metabolism. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem hlawv cov rog ntau dua. Raws li yog tias koj tsis tau noj rau ob peb teev tom qab noj mov hnyav, ces lub cev yuav nce rog thiab poob cov leeg vim tias nws yuav muaj qhov xwm txheej catabolic. Tom qab ntawd lub cev yuav pub noj rau cov leeg nqaij ua kom tsis txhob noj zaub mov uas koj yuav tsum tau noj. Lawv noj me ntsis txhua 2, 5-3 teev, thiab nws yog qhov zoo dua rau noj ntau rau lub sijhawm ntev dua.
Qhov kev pabcuam noj zaub mov zoo rau lub cev yuav tsum yog cov pluas noj uas muaj cov khoom noj uas xav tau ntawm cov carbohydrates, protein thiab rog. Cov tais diav uas tsuas muaj ib lossis ob qho ntawm cov no yuav tsis muab rau koj cov txiaj ntsig koj xav tau. Carbohydrates thiab protein yuav tsum muaj txog 40%, thiab feem pua cov seem yuav tsum yog rog. Ib txoj hauv kev zoo hauv kev npaj pluas noj lub cev no yog piv txog qhov loj me ntawm koj cov nrig uas yog me me ntawm cov khoom noj muaj cov khoom noj uas muaj carbohydrates thiab protein ntau qhov loj me ntawm koj xib teg.
Cov khoom noj kom zoo yog ib qho zoo ntxiv rau koj lub cev kev noj haus ntawm kev noj haus. Cov tshuaj noj no tseem tuaj yeem ua khoom noj txom ncauj me ntsis rau ib qho ntawm koj txoj kev pub mis, tshwj xeeb yog tias koj tsis muaj sijhawm los zaum noj mov. Cov tshuaj ntxiv yog lwm qhov ntxiv los ntawm kev ua kom lub cev ua noj. Kev tawm dag zog lub cev ua haujlwm ua haujlwm zoo nrog lub cev tsim kho lub cev zoo vim lawv txhim kho lub cev cov metabolism hauv.
