Squid yog nqaij ntses hiav txwv muaj protein ntau, micro- thiab loj heev, cov vitamins. Cov squid tshiab yog sai thiab yooj yim los npaj, thiab tuaj yeem muab nrog kua ntses thiab zaub.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 0.5 kg ntawm squid;
- - 1 lub dos liab;
- - 1 lub tswb liab kua txob;
- - 1 lub tswb daj kua txob;
- - 1 lub tswb ntsuab kua txob;
- - 1 lub hauv paus zaub me me;
- - zaub xas lav;
- - ntsev kom saj;
- - hauv av kua txob rau saj;
- - qhuav dill;
- - Cov kua ntses.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tev thiab txiav cov squid rau hauv cov nplhaib, ntsev, kua txob thiab lub caij nrog qhuav dill. Fry squid nyob rau hauv ib qho txuj ci nrog me me zaub roj kom txog thaum dawb rau 1-2 feeb.
Kauj ruam 2
Txiav cov dos, tswb txob thiab celery rau hauv me me, muab cov zaub tso rau hauv ib lub tais, maj mam ntsev.
Kauj ruam 3
Yaug cov zaub xas lav nplooj nrog dej txias thiab qhov chaw ntawm cov paib. Muab ib co zaub sib tov tso rau ntawm txhua nplooj, muab cov squid coj los tso rau ntawm ib sab thiab tso nrog kua taum.
