Cov kua hluas, ntxhiab, qab qab txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo tiag tiag "nyiam" ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus. Nws cov tawv nqaij muag muag yog qhov qab ntxiag rau qhov kov, nws lub ntsej muag zoo nkauj yog qhov nqus tau zoo, thiab nws lub qhov ncauj ua kua tsw qab yog lees paub los ntawm cov kws tshawb fawb ua tus tawm tsam qhov tseeb ntawm lub hauv paus chiv keeb. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm txiv duaj tsis yog qhov tsawg rau qhov no. Nws yog ib qho tseem ceeb txiv hmab txiv ntoo rau tib neeg, thiab rau ntau yam laj thawj.
Cov vitamins thiab minerals
Txiv duaj txiv ntoo yog cov khoom muaj nqis ntawm yam, tsis muaj uas tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm ua. Ua ntej tshaj plaws, peb tab tom tham txog cov vitamins ntawm pab pawg B, nrog rau C, E, K thiab PP. Ua ke, lawv "txhawb nqa" ib leeg thiab tiv thaiv cov ntshav hauv txoj hlab ntshav thiab txoj hlab ntsha, nrog rau cov khoom nruab nrog sab hauv los ntawm cov kab mob hnyav tshaj plaws. Nws tsis yog qhov ceeb uas cov txiv hmab txiv ntoo muag tau suav hais tias yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob hauv kev sib ntaus tawm tsam cov vitamin tsis txaus.
Qhov txiaj ntsig ntawm peach kuj yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm carotene, ib qho xim uas muab nws cov yam ntxwv ntawm txiv kab ntxwv-liab xim. Qhov no txhais tau hais tias kev noj cov txiv no muaj txiaj ntsig zoo rau lub zeem muag, tiv thaiv kev tsub zuj zuj ntawm cov dawb radicals hauv hlwb, muaj cov tshuaj tiv thaiv kabmob (immunostimulating effect), thiab tseem yog ib tus neeg tiv thaiv kabmob tawm tsam mob qog nqaij hlav.
Poov tshuaj, uas yog nplua nuj nyob hauv txiv duaj, ua rau nws muaj txiaj ntsig nrhiav rau cov neeg mob kev mob los ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv. Thiab lub xub ntiag ntawm cov hlau nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tso cai rau koj kom zoo tiv thaiv kev mob ntshav tsis txaus.
Cov txiaj ntsig ntawm peach tau pom meej meej hauv kev tawm tsam cem quav. Nws yog txhua yam txog cov tshuaj fiber, uas ua zoo li lub ntsej muag muag hauv cov hnyuv, ntxuav nws ntawm co toxins thiab co toxins. Rau tib qho laj thawj, koj tsis tas yuav ua dhau nws hauv kev noj nws: hauv qhov ntau, cov txiv duaj muaj lub zog laxative ua tau zoo.
Zoo li peach
Kev zoo nkauj tsis xav ua kev fij; nws yuav tsum tau peach pulp qhov ncauj qhov ntswg. Lawv tone cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, txhawb nws nrog cov vitamins tseem ceeb, thiab muab nws ua kom pom ntuj thiab muag muag. Ntxiv mus, cov tswv ntawm cov tawv nqaij ntawm ib hom tuaj yeem tuaj yeem pab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua ke "cov khoom xyaw": piv txwv li, kev sib koom tes ntawm txiv duaj, tsev cheese thiab zib ntab yuav ua kom noo qhuav, thiab kev sib xyaw ntawm txiv duaj, kua txiv qaub thiab oatmeal yuav ua kom qhuav oily tawv.
Los ntawm txoj kev, peach yuav tuaj rau kev cawm txawm tias thaum muaj xwm txheej ceev tshaj plaws - suav nrog thaum, vim lub hnub muaj zog, lub cev hloov xim liab thiab hlwv. Thov lub ntsej muag txias cov txiv hmab txiv ntoo ua lub ntsej muag nyob rau hauv lub sijhawm yuav pab tau kom cov tawv nqaij raug mob thiab txo qis kev mob.
Txawm li cas los xij, vam khom rau cov khoom muaj nuj nqi tsis zoo ntawm cov txiv duaj, ib qho yuav tsum tsis txhob cia siab tias cov khoom lag luam hauv koos poom tuaj yeem hloov cov khoom tshiab rau lub sam thiaj. Qhov tseeb, cov txiaj ntsig ntawm cov txiv duaj tsuas yog tshwm sim thaum noj cov zaub mov tshiab. Ntxiv mus, txhawm rau kom tsis txhob ua rau lub txim tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm zawv plab, nws raug nquahu kom tsis pub ntau tshaj 2-3 qhov menyuam ib hnub.
