Muaj ntau lub tais zaub paj, tab sis feem ntau cov zaub pob yog siav hauv batter lossis nchuav nrog ib qho omelet. Txawm li cas los xij, tseem muaj cov tais diav uas tsim nyog rau cov neeg poob phaus, cov neeg tsis noj zaub thiab cov neeg yoo mov.
Cov zaub xyaw zaub yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj zaub mov uas tau npaj sai sai, muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie thiab muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Cauliflower tuaj yeem yuav tau yuav luag txhua lub xyoo, thiab yog tias lub taub hau tshiab ntawm zaub qhwv hauv lub caij ntuj no raug nqi ntau, ces khov cov khoom tiav ib nrab tuaj yeem tuaj yeem yuav pheej yig heev.
Cauliflower casserole nrog qej
Koj yuav xav tau:
- zaub paj dawb - 1-2 pcs;
- qej - 2-3 cloves;
- oregano - mus saj;
- ntsev - mus saj;
- zest ntawm 1 txiv qaub;
- paj noob hlis roj.
Yog hais tias cov zaub qhwv yog khov, cia nws yaj nyob rau hauv chav tsev kub, lub taub hau tshiab ntawm zaub qhwv yog disassembled rau hauv inflorescences. Peb muab cov zaub qhwv hauv lub lauj kaub, sau nws nrog dej npau, maj mam ntxiv ib co ntsev thiab ua noj rau 3-5 feeb, tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub suab npe los yog colander thiab tawm kom txias.
Ua kom tiav daim ntawv tiv thaiv tshav kub nrog rau cov roj zaub, muab cov kis rau hauv nws, nphoo nrog ntsev (yog tias tsim nyog), txiv qaub zest thiab oregano thiab xa nws mus rau qhov cub ua ntej kom txog li 190 degrees rau peb lub hlis twg ntawm ib teev.
Tev lub qej thiab tsuav kom zoo (koj tuaj yeem hla nws los ntawm xovxwm) thiab nphoo peb cov tais nrog nws, tso nws rau ci rau lwm 5 feeb. Ua qhov cub kub npau npau rau saum rooj, nphoo nrog cov tshuaj ntsuab kom huv.
