Zoo sib xws rau hauv cov xim rau carrots thaum nyoo, qos qos lossis qos qab qab qab qab li dag los yog turnips thaum kib. Qhov txawv txawv ntawm cov ntoo no tuaj yeem loj txog 30 cm nyob ntev, thiab cov qos qab zib tuaj yeem siv rau ob qho tib si rau zaub mov noj thiab ua zaub mov noj.
Cov qos yaj ywm qab zib tau loj hlob nyob rau ntau lub tebchaws hauv ntiaj teb, tab sis Tuam Tshoj tuaj yeem raug hu ua tus thawj coj hauv kev tsim cov qos yaj ywm qab zib. Hauv Lavxias, txawm hais tias muaj kev paub dhau los ntawm kev tau txais cov qoob loo zoo, cov kab lis kev cai no tseem tsis tau nrov npe. Thiab ua tiav rau hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig, vim tias qab zib qab zib tuaj yeem siv los tsim ntau cov tais diav. Qab zib qos txawm yuav noj tau nyoos lossis hau, muab kib, ci. Tej daim yog feem ntau ntxiv rau cov zaub mov noj.
Ntxiv nrog rau lub hau, qos qos thiab nplooj kuj tseem siv hauv kev ua noj. Lawv tsau thiab hau kom tshem tawm cov iab, thiab cov khoom tiav tau siv rau zaub nyoos. Tsis tas li, hmoov, qab zib, hmoov txhuv nplej siab, zib suab thaj thiab dej cawv yog tsim los ntawm cov qos yaj ywm. Cov yub zaub yog muab tso rau nplooj lwg lossis rau tsiaj txhu noj.
Cov noob txiv qab zib kuj raug siv ua kas fes hloov pauv.
Yuav ua li cas cov qab zib qos yog zoo rau koj?
Qos yeej zoo ib yam li nws “kwv tij”, cov qos yaj ywm, tsuas muaj nrog ຫົວ. Thiab nws cov av hauv av yog liana nrog ntau lashes. Ib qho hav zoov tuaj yeem ncav cuag qhov siab ntawm 18 cm, tab sis lub raj hnyav txog 3 kg!
Cov nqaij ntawm ib qho zaub txawv txawv tuaj yeem sib txawv hauv cov xim, muaj ntau ntau cov duab ntxoov ntxoo - los ntawm cov txiv kab ntxwv ci ci rau xim paj yeeb. Qhov saj ntawm ntau yam sib txawv ntawm cov qos yaj ywm qab zib kuj txawv - koj tuaj yeem nrhiav tau ob qho tib si yam khoom qab zib heev thiab yuav luag bland.
Cov sib xyaw ua ke ntawm cov qos yaj ywm qab zib nyob ntawm ntau yam, tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, qos yaj ywm qab zib muaj qhov muaj calorie cov ntsiab lus ntawm 1.5 zaug siab dua li ib txwm qos yaj ywm. Tsis tas li, cov nroj tsuag no nplua nuj nyob hauv cov calcium, iron thiab carbohydrates. Cov qe daj muaj cov kab mob beta-carotene, lilac muaj cov tshuaj anthocyanins.
Sweet lub lauj kaub tais diav
Nws yog qhov xav paub tias cov qos yaj ywm tau xyaum cov khoom noj vim tias nws cov ntsiab lus qab zib. Yog li ntawd, cov zaub yog pom zoo rau cov neeg nrog kem plab. Vim tias cov khoom qab zib zoo, tub yees zoo tshaj plaws ua ke nrog kev ua si - curry, txhua hom kua txob. Koj tuaj yeem ua tus soufflé, casserole lossis ncuav qab zib los ntawm cov qos yaj ywm qab zib los ntawm kev ntxiv txiv qaub, txiv kab ntxwv zest rau qhov loj.
Cov qos yaj ywm qab zib ua noj sai dua li qos yaj ywm dawb. Cov zaub hau rwj no feem ntau noj yog tsis tau noj ntsev ntxiv. Cov taum pauv yog siv rau cov zaub xas lav, txiav npluav lossis nrawm. Txhim kho koj cov zaub mov noj nrog cov qos yaj ywm qab zib yog ib qho yooj yim los ntawm kev ntxiv cov zaub mov txawv rau cov qos yaj ywm, cov qos yaj ywm qos, thiab ntau yam ntxiv rau koj chav ua noj.
Qab zib cov qos yaj ywm muaj lub ntuj poj niam ua rau lub cev muaj zog, yog li noj zaub ntxhw tuaj yeem pab ua rau libido muaj zog.
Qos qos yaj ywm muaj ntau ntawm cov vitamin C, yog li cov khoom lag luam tiv thaiv lub cev los ntawm kev mob qog noj ntshav, ua tsaug rau cov vitamins B6, cov zaub ntsuab pab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Cov ntsiab lus hauv poov tshuaj ua rau cov qos yaj ywm qab zib ua qhov tseem ceeb rau ntxiv dag zog rau cov hlab ntaws. Koj yuav tsum noj zaub yog koj raug mob los ntawm mob taub hau, pw tsaug zog.
