Nws tsis pub leejtwg paub tias flax yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis kev noj nws cov noob ib yam li ntawd, koj pom, nws tsis yog qhov ntxim nyiam thiab qab. Kuv muab koj lwm txoj hauv kev hauv daim ntawv qhia ntawm kev nyiam no!
Nws yog qhov tsim nyog
- Rau 2 servings:
- - 3 tbsp. flax hmoov
- - 1 khob mis
- - 1 txiv tsawb
- - 1 tbsp. zib ntab
- - kua txiv ntawm ib nrab txiv kab ntxwv
- - 1 lub txiv
- - flax noob rau kho kom zoo nkauj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hauv cov menyuam ntses me, nqa ib khob mis hau rau lub rhaub. Ncuav nyob rau hauv flaxseed hmoov nyob rau hauv ib tug nyias kwj, stirring tsis tu ncua kom tsis muaj lumps, thiab boil rau 30 vib nas this. Yog tias tseem cov qog tsim - nws tsis txawv, peb tseem yuav yeej qhov sib tov tom qab. Tshem tawm qhov ntau los ntawm tshav kub, txias.
Kauj ruam 2
Tev lub kua thiab txiv tsawb, txiav ua tej daim me me thiab zom nrog rab nrog ntxiv ntawm zib ntab thiab kua txiv kab ntxwv.
Kauj ruam 3
Ntxiv hau flax rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zib ntab, sib tov txhua yam kom txog thaum tus nrog rab. Npaj khoom hauv cov tais thiab, nrog them zaj duab xis, xa mus rau lub tub yees ua ntej muab kev pabcuam. Txau nrog flax cov noob ua ntej noj. Bon Appetit!
