Spanish tortilla zoo li lub caij ntuj sov zaub omelet, teeming nrog tshuaj ntsuab, txiv ntseej thiab muaj cov txiv ntseej Spanish. Mediterranean zaub mov noj yog muaj tsawg kawg hauv calories thiab feem ntau noj nrog kooj dawb thiab liab.
Nws yog qhov tsim nyog
- - dos (1 pc.);
- - leeks (1 pc.);
- - txiv roj roj (2 diav);
- - kua txob qab zib (1 pc.);
- - zucchini (1 pc.);
- - ntsuab txiv ntseej (100 g);
- - cov txiv ntseej dub (100 g);
- - liab kua txob (1/3 tsp);
- - qhuav zaub basil (1/3 me nyuam diav);
- - qe (6 pcs.);
- - cheese (100 g);
- - butter (30 g);
- - zaub txhwb qaib (2 lub taub).
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Finely chop lub dos thiab Fry nyob rau hauv txiv roj roj kom txog thaum Golden xim av.
Kauj ruam 2
Tev thiab tsuav lub tswb txob thiab zucchini. Txiav cov txiv ntseej thiab txiv ntseej rau hauv ib nrab. Ncuav tag nrho cov no rau hauv kib frying, ntxiv cov kua txob liab thiab cov zaub qhuav hauv qab. Peb sim cov zaub rau 5-10 feeb.
Kauj ruam 3
Yeej qe nrog ib de ntsev, ntxiv cheese grated on coarse grater rau lawv. Sib tov cov hmoov sib tov. Qhov tshij yog qhov zoo dua los xaiv cov ntsim ntau yam los yog salted feta cheese.
Kauj ruam 4
Nyem lub ci zaub mov nrog butter. Peb muab stewed zaub nrog txiv ntseej thiab txiv ntseej rau ntawd. Faib cov qe nplawm nrog cheese saum.
Kauj ruam 5
Xub lub qhov cub kom sov (txog 220 degrees) thiab teeb ua Spanish ci kom ci. Cov zaub mov yog npaj rau li ib nrab ib teev. Peb tshawb xyuas qhov kev npaj txhij nrog ib tus txhuam hniav.
