Cov tawv nqaij tsis txaus ntseeg nrog mackerel nrog lws suav cov ntses kuj tuaj yeem ua rau ntawm koj lub rooj. Txhua yam koj xav tau yog ntses, qee cov zaub thiab me ntsis ntawm lub sijhawm pub dawb.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 1 kg ntawm mackerel,
- - 3 dos,
- - 3 carrots,
- - 500 ml kua txiv lws suav,
- - 3 tbsp. dia hmoov nplej,
- - 3 tbsp. dia suab thaj
- - 5 tbsp. diav ntawm sunflower roj,
- - ntsev kom saj,
- - hauv av kua txob dub los saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txau cov mackerel ua ntej, tom qab ntawd tev, ntxuav, txiav rau hauv nruab nrab daim.
Kauj ruam 2
Sov cov roj sunflower nyob hauv ib qho txuj ci. Rho txhua daim ntses nyob rau hauv hmoov thiab kib kom txog thaum Golden xim av.
Kauj ruam 3
Txiav cov peeled carrots rau hauv ib nrab ntawm ib ncig.
Kauj ruam 4
Txiav cov tev dos rau hauv cov plaub hau lossis ib nrab ncig kom saj.
Kauj ruam 5
Fry cov hauv paus hauv ib kem seem kom txog thaum pob tshab. Ntxiv cov carrots rau cov dos thiab txuas ntxiv kib kom txog thaum ib nrab siav.
Kauj Ruam 6
Ntxiv ib diav ntawm hmoov rau zaub, ntsev, lub caij nrog kua txob hauv av, qab zib, ncuav hauv kua txiv lws suav thiab do. Tom qab npau npau, tshem tawm los ntawm tshav kub.
Kauj Ruam 7
Muab ib nrab ntawm cov kua txob tso rau hauv lub cub rau hauv qhov cub lossis hauv lub tub rau khoom noj uas tuaj yeem tso rau hauv qhov cub. Tso cov ncuav kib thiab ncuav tso rau hauv cov nqaj, hliv.
Kauj ruam 8
Preheat qhov cub rau 150 degrees. Ci mackerel nrog lws suav sauce rau 1 teev.
Kauj Ruam 9
Ua noj lub hau ntses kub. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ci cov ntses hauv lub rhawv. Txhawm rau ua qhov no, kis tus ntses ntses rau hauv lub rhawv, npog nrog hau thiab ci hauv tib qho kub txog li ib teev. Koj yuav tsum muab lub lauj kaub ntawm cov ntses tso rau hauv qhov cub txias. Yuav npaj li cas - Qaws cov hau thiab khw.
