Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv celery: koj yuav tsum haus dej ntawm lub plab khoob, muaj txiaj ntsig zoo ntawm ib qho zaub, yuav ua li cas ua noj thiab thaum haus kua txiv celery.
Celery kua txiv yog nrov kawg ntawm cov neeg uas lawv poob phaus thiab tab tom saib qhov hnyav thiab kev noj qab haus huv ntawm tib neeg. Tab sis ua ntej koj yuav khiav lag luam lossis khw rau cov zaub no, cov ntaub ntawv me me txog nws.
Yog lawm, haus kua txiv celery tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau kev ua kom koj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, ib yam li nrog txhua yam kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo tshaj kom ntseeg tau tias koj ua qhov yog thiab tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv. Cia peb dhia ntxaum mus rau hauv dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv celery thiab yuav ua li cas zoo tshaj plaws los mus koom ua ke rau hauv koj cov zaub mov noj.
Celery muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, nrog rau ntau cov antioxidant xws li cov vitamin C, flavonoids, vitamin K, folate, potassium, calcium, calcium, magnesium, vitamin B2, fiber, thiab lwm yam.
Vim nws cov muaj pes tsawg leeg, kua txiv celery muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev:
- Anti-inflammatory - Celery muaj antioxidants. Qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias nws tuaj yeem txo qhov mob thiab tiv thaiv kom tsis txhob rov ua mob.
- Tswj Dej Txiag - Celery ib txwm muaj dej ntau thiab tuaj yeem pab txhim kho dej tau dej.
- Kev Txhawb Nqa Lub Plawv - Ua tsaug rau nws lub zog antioxidant, nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv thiab tuaj yeem tiv thaiv qee yam mob plawv xws li atherosclerosis.
Kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm ntau lub koom haum scientific yog nqa tawm tsis tu ncua thiab cov txiaj ntsig tau ntau thiab ntau dua peb ntseeg tau txais txiaj ntsig tsis zoo ntawm cov zaub.
Nrog rau cov kev nquag hu ntawm cov neeg noj zaub mov kom ntxiv cov zaub ntsuab rau cov zaub mov noj, muaj qhov hloov uas koj yuav tsum haus cov kua txiv tshiab zom rau ntawm lub plab khoob. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov ntawm no hais tias qhov tseeb tsis muaj cov pov thawj tshawb fawb los txhawb nqa lub tswv yim no.
Yog lawm, noj kua txiv celery rau ntawm lub plab khoob yuav nqa tag nrho nws qhov tseem ceeb rau koj lub cev, tab sis nws tsis tas yuav siv nws ua li no.
Celery kua txiv yuav ua tau zoo tom qab koj tau noj thiab txawm ua ntej pw. Txog tam sim no, tsis pom muaj txiaj ntsig zoo hauv qhov no.
Yog tias koj tseem nyiam haus kua txiv celery thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nrog nws koj yuav tsum muab lub cev thiab cov zaub mov muaj fiber ntau (fiber, uas muaj nyob hauv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo) kom cov metabolism hauv txuas ntxiv mus rau qhov ua haujlwm nrawm.
Muaj ntau cov ntaub ntawv hais tias celery tuaj yeem pab koj kom poob phaus vim tias nws yog "cov calories tsis zoo", tab sis muaj kev sib cav ntau txog cov zaub mov no thiab lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseeb.
Celery tseem yog zaub muaj zaub mov zoo nrog muaj dej ntau uas yuav pab tua rog. Nws muaj cov fiber nyob rau hauv nws daim ntawv nyoos, uas yuav pab tswj tau satiety ntev dua thiab tejzaum nws txo cov khoom noj khoom haus ntshaw. Nws yuav tsum tau muab suav nrog hauv cov khoom noj, txawm rau nws cov as-ham.
Tab sis yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus, tab sis nws yog qhov zoo dua rau kev saib xyuas qhov sib npaug ntawm BJU thiab kev tawm dag zog. Yog tias koj lub cev rog heev, koj yuav tsum hu rau koj tus kws qhia noj zaub mov noj kom ua phiaj xwm kho.
Yog tias koj xav sim cov kua txiv hmab txiv ntoo, qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim uas ua rau nws:
Cov khoom xyaw:
- 1 lub hauv paus lossis pawg ntawm cov zaub kav;
- ½ khob ntawm cov dej lim.
Txoj kev ua noj:
1. Ntxuav thiab txiav cov zaub ntug hauv paus kom loj;
2. Ntxiv rau rab nrog me ntsis dej;
3. Whisk rau ob peb feeb kom txog thaum qhov homogeneous loj tseem nyob;
4. Hloov mus rau lub tais loj dhau los ntawm sab cib;
5. Nyem tawm cov kua txiv los ntawm cov khoom qab zib ntawm cov ncuav.
Koj tseem tuaj yeem ua juicer celery, do hauv dej thiab txaus siab. Los yog sib tov nws nrog lwm cov kua txiv, piv txwv li, txiv av, zaub ntug hauv paus lossis txiv puv luj (koj tau txais ntau yam qab kawg li uas muaj qab).
