Koj hais yuam kev lawm xav tias txhua pluas mov noj tsis tau ciaj sia tsis tau. Muaj cov khoom noj uas muaj calories tsawg tsawg thiab yog qab thiab muaj txiaj ntsig zoo. Ib qho ntawm cov zaub mov txawv yog carp hauv ntawv ci nrog txiv qaub.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 1 kg ntawm carp,
- - 1 lub txiv qaub rau nruab nrab
- - 1 dos hauv nruab nrab,
- - ntsev kom saj,
- - hauv av kua txob dub los saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav cov ntses, yaug, txiav lub hau. Fins, yog qhov xav tau, tuaj yeem sab laug (rau kev zoo nkauj).
Kauj ruam 2
Txiav lub peeled dos rau hauv ib ncig.
Kauj ruam 3
Caws lub txiv qaub nrog cov dej npau npau - yog li nws yuav muaj kua ntau thiab txiav nws mus rau hauv cov nplhaib.
Kauj ruam 4
Ua ke ntsev thiab kua txob, tom qab ntawd txhuam cov ntses ntawm txhua sab (sab nraud thiab sab hauv) nrog qhov sib tov no. Tseg cov ntses hauv lub tub yees rau kaum feeb.
Kauj ruam 5
Preheat qhov cub rau 180 degrees.
Kauj Ruam 6
Muab peb lub txiv qaub tso rau hauv carp (sab hauv).
Kauj Ruam 7
Tshaj cov ntawv ci rau ntawm lub rooj thiab quav nws ua ob txheej. Tsis txhob muaj roj, cov roj los ntawm cov ntses yuav txaus. Muab cov dos thiab cov seem txiv qaub tso rau hauv ntawv ci. Muab cov carp tso rau ntawm ib qho dos thiab txiv qaub hauv ncoo.
Kauj ruam 8
Ua tib zoo qhwv cov carp hauv ntawv ci thiab hloov mus rau hauv qhov cub cub. Ci ntses txog li 40 feeb. Tsom ntsoov rau koj lub qhov cub, koj yuav xav tau sijhawm me ntsis ntxiv.
Kauj Ruam 9
Tom qab 40 feeb, tshem cov carp los ntawm qhov cub thiab ua tib zoo txiav los ntawm cov ntawv ci sab saum toj. Muab cov ntses tso rau hauv qhov cub rau lwm kaum feeb, thaum lub sijhawm no nws yuav tau txais qhov qab qab. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem tig rau cov hom grill.
Kauj ruam 10
Hloov cov ntses ua tiav rau ib lub phaj. Tshem cov txiv qaub rau hauv carp, cov qij kuj tseem tuaj yeem pov tseg. Garnish nrog txiv qaub tshiab thiab pabcuam.
