Zoo li cov lus hais mus, peb yog yam peb noj. Qhov tseeb, nws yog. Tsis tsuas yog peb txoj kev noj qab haus huv nyob ntawm cov zaub mov peb noj, tab sis kuj yog peb kev zoo nkauj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws hloov tawm tias kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij yog ncaj qha nyob ntawm dej. Yog li ntawd, ntau peb haus nws, qhov ntau elasticity thiab smoothness ntawm daim tawv nqaij nce. Kuv hais txog dej ntshiab huv, tsis yog txhua yam haus. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv tshem tawm cov kua, thiab txawm ntau dua li lawv muaj lawv tus kheej. Los ntawm txoj kev, cov pluas noj uas txwv tsis pub dej thiab ntsev kom cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Yog li ceev faj nrog lawv, thiab feem ntau koj yuav tsum saib kom zoo rau tag nrho cov pluas noj.
Kauj ruam 2
Qhuav ntawm daim tawv nqaij lub hnub nyoog sai dua. Qhov no txhais tau hais tias txhawm rau tswj kev hluas ntawm daim tawv nqaij, nws yog qhov tsim nyog los noj cov rog. Qhov txiaj ntsig zoo yog cov roj zaub thiab ntses roj. Cov qub tau pom nyob hauv cov noob, txiv ntoo thiab txiv ntseej. Thiab tseem nco ntsoov tias peb lub cev tsis xav tau radicals dawb txhua lub sijhawm. Yog li, suav nrog cov khoom noj uas muaj cov vitamins C hauv koj cov zaub mov noj.
Kauj ruam 3
Cov pluas mov carbohydrate cuam tshuam cov flaking ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau txhim kho nws, koj yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj niacin. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntsha thiab txhawb qhov ntxov kho ntawm qhov txhab thiab mob. Noj cov nqaij, ntses, thiab cereals.
Kauj ruam 4
Cov xyaw nqaij nyuj thiab menyuam yaj muaj cov txheej txheem tshwj xeeb uas ua kom plaub hau zoo nkauj zoo nkauj. Yog li noj nqaij ua kom koj cov plaub hau kom tsis txhob nyias. Hmoov zoo!
