Mov nplej yog ib yam khoom noj nrov tshaj plaws nyob hauv peb chav ua noj. Nws yooj yim heev rau kev ua kom cov nplua nuj thiab cov zaub mov zoo ntawm nws, tab sis, qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws muaj kev noj qab haus huv heev.
Mov nplej yog ib yam khoom noj uas nyiam siv thoob ntiaj teb. Ntau ntau pua xyoo dhau los, cov txhuv tsuas yog muaj rau sab hnub tuaj xwb, tab sis dhau sijhawm nws tau pom thiab qhuas hauv tebchaws Russia, Tebchaws Europe thiab Asmeskas.
Cov txiaj ntsig ntawm mov yog vim nws muaj pes tsawg leeg. Rau tib neeg, mov yog qhov chaw ntawm cov vitamins B, E, cov amino acids tseem ceeb, lecithin, poov tshuaj, phosphorus, hlau, zinc, calcium thiab qee yam kab kawm. Xws li lub cev muaj txiaj ntsig ua rau qhov tsis tu ncua ntawm txoj hnyuv (suav nrog vim yog qhov sib xws - txhawm rau lub phab ntsa ntawm lub plab, nws muag cov nyhuv ntawm cov kua txiv zom rau lawv, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg kev txom nyem los ntawm gastritis, mob rau sab hauv, thiab lwm yam teeb meem ntawm lub plab zom mov). Tsis tas li ntawd, cov txhuv tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab, pabcuam kev ua haujlwm kom ntshav siab. Cov nplej xim av (cov nplej xim av) kuj tseem muaj cov nplua hu ua ntxig ua ke uas pab nqus thiab nqus tawm cov khib nyiab thiab co toxins.
Qhov txiaj ntsig ntawm mov rau cov neeg uas xav poob phaus yog qhov tseem ceeb, txij li cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntawm cov khoom no tau tsawg, uas yog qhov tseem ceeb rau qhov teeb meem no.
Mov kuj tseem paub zoo nyob rau hauv kev lag luam kev zoo nkauj. Leej twg tsis tau hnov dua cov hmoov nplej? Koj tseem tuaj yeem pom ntau yam zaub mov txawv ntawm kev siv cov txhuv rau hauv cov tshuaj pleev tawv nqaij thiab pleev.
ib qho twg, cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau (lossis tseem noj nws). Siv nplej ib qho me me, tab sis ntau zaus, uas ntxiv rau koj txoj kev noj zaub mov kom tsis tu ncua.
