Steamed salmon liab los ntawm tsis muaj txhais tau tias plooj thiab cov zaub mov tsis qab. Ua noj nyob rau hauv ob lub rhaub dej uas tsis muaj roj thiab ntsev, nws yuav dhau los ua cov zaub mov zoo thiab muaj zaub mov qab rau cov neeg muaj kab mob ntawm lub plab zom mov, rau cov menyuam yaus uas tau qhia cov zaub mov kom zoo thiab rau cov neeg uas xav ua lub neej noj qab nyob zoo thiab muaj noj muaj haus. Cov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txog kev noj zaub mov kom zoo rau lub cev, xaiv cov ntses muaj roj tsawg. Nco ntsoov tias nruab nrab liab ntses liab hnyav kwv yees li 2.5 kg, sim xaiv cov ntses nruab nrab kom nws nqaij tsis loj dhau. Txiav lub plab txhaws ntxuav thoob plaws rau hauv daim 2-3 cm tuab. Yog hais tias koj xav tau, koj tuaj yeem tshem daim tawv nqaij ntawm cov ntses thiab cov rog rog. Hauv qhov no, lub tais ua tiav lawm yuav muaj tsawg kawg nkaus ntawm calories, tab sis tus ntses yuav tsis poob qhov tseem ceeb cov khoom tseem ceeb.
Kauj ruam 2
Txau cov nqaj ntawm cov ntses nrog kua txiv qaub, txhuam nrog koj txhais tes. Txau nrog rau hauv av dub kua txob thiab ntsev yog tias xav tau. Nco ntsoov tias cov tais diav yuav tsum tau ntsev tsawg dua li cov uas muaj hluav taws. Muab cov ntses uas tau npaj tso rau hauv lub tais rau sab saum toj. Koj tuaj yeem muab cov kua txiv qaub nyias rau ntawm cov ntses. Tso dej rau hauv qab tais thiab ua noj rau 15-20 feeb. Yog tias nws zoo li rau koj tias liab ntses liab yog qhuav me ntsis, qhwv txhua daim hauv ntawv ci, yog li txhua cov kua txiv yuav nyob hauv nws.
Kauj ruam 3
Muab sprig ntawm rosemary tso rau saum cov ntses tsib feeb ua ntej ua noj. Koj tuaj yeem siv cov ceg ntoo qhuav. Yog tias tsis muaj teeb meem, siv ib qho qhiav cag los yog hauv av tuaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob overdo nws, zoo li cov txuj lom tsw yuav kov cov ntses tsis hnov tsw. Lwm txoj hauv kev ntxiv cov txuj lom rau cov ntses liab ntses yog nphoo nws nrog kua ntses tsib feeb ua ntej ua noj, tab sis qhov no tsis yog rau txhua tus. Koj tuaj yeem muab ntses liab salmon nrog kua ntses dawb-ua ntses.
Kauj ruam 4
Hauv tib qho chaw uas cov ntses tau npaj, koj tuaj yeem npaj lub teeb thiab vitamin-nplua nuj nyob rau sab zaub mov xws li zaub paj, zucchini lossis taum ntsuab. Lossis koj tuaj yeem ua zaub sib xyaw. Txhawm rau ua qhov no, yaug cov zaub nrog dej txias, txiav rau hauv me me thiab qhov chaw hauv qhov qub hauv qhov sib npaug nrog tus ntses liab dawb. Lub caij nrog ntsev thiab ntxiv cov tshuaj ntsuab uas ntxhiab rau ntawm qhov kawg ntawm kev ua noj.
