Ib yam khoom siv xws li roj ntses yog siv ntau hauv tshuaj, piv txwv, los kho rickets. Koj yuav tsum coj nws li cas?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Roj ntses yog cov roj uas muaj hauv thiab muab tau los ntawm ntses. Feem ntau ntawm cov tshuaj no tau pom hauv cov rog rog, xws li mackerel lossis herring.
Kauj ruam 2
Nws tsim nyog noj cov rog no tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob. Nws yuav xaiv qhov ntau thiab tsawg rau koj, nyob ntawm lub hom phiaj tswj hwm thiab hnub nyoog.
Kauj ruam 3
Cov roj ntses ua kua yog feem ntau noj ib lub roj diav ob peb zaug ib hnub. Tab sis rog hauv tsiav tshuaj yuav tsum noj peb zaug ib hnub, ib lossis ob lub tshuaj ntsiav nrog dej sov.
Kauj ruam 4
Nws yuav tsum noj thaum lub sijhawm lossis tom qab noj mov, ntxuav nrog dej los yog noj khoom txom ncauj ntawm khob cij. Yog tias koj noj cov rog ntawm lub plab khoob, npaj rau lub plab zom mov.
Kauj ruam 5
Tsis txhob nce qhov ntau ntxiv yam tsis muaj kws kho mob cov lus qhia, vim tias koj tseem yuav tsis tau txais cov vitamins ntau tshaj qhov koj xav tau, tab sis koj tuaj yeem muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li xeev siab, mob plab thiab lwm yam.
Kauj ruam 6
Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov rog daj rau noj. Nws yog cov khoom siv ntuj tsim, tsis zoo li cov rog dawb lossis xim av.
Kauj Ruam 7
Cov roj ntses yog contraindicated rau cov neeg muaj ntses ua xua, nrog rau cov kab mob ntawm cov thyroid caj pas thiab lub raum, raug kev txom nyem los ntawm cholelithiasis thiab urolithiasis. Tiv thaiv kom tsis txhob haus yog tias koj lub cev muaj calcium thiab roj ntau.
