Muaj ntau txoj hauv kev los poob ceeb thawj. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm lawv hais txog kev yoo mov noj. Tsawg tus neeg paub tias roj flaxseed tuaj yeem pab tshem tawm ob lossis peb "phaus" phaus hauv ib hlis thaum tswj kev noj zaub mov zoo.
Flaxseed roj yog ib lub tsev khaws khoom ntawm Omega-3 thiab Omega-6 fatty acids. Yog tias muaj cov kua qaub no txaus rau hauv lub cev, tom qab ntawd koj tuaj yeem paub tseeb tias tag nrho lwm cov rog tsim nyog rau lub neej li qub, lub cev yuav tuaj yeem coj los ua ke ntawm nws tus kheej. Flaxseed roj yog nyob rau hauv tsis muaj txoj kev poob qis hauv kev siv txiaj ntsig zoo rau cov khoom lag luam zoo li cov roj ntses hiav txwv. Ntxiv mus, qee hom ntses ntses kuj ua rau nws qis dua, vim tias cov roj muaj ntau nyob rau hauv tocopherols, proteins, natural antioxidants, linoleic thiab oleic acids. Raws li koj paub, flaxseed roj yog cov khoom uas tau los ntawm cov noob flax. Nws muaj cov kev qhia tshwj xeeb uas iab, thiab nws cov xim tuaj yeem muaj los ntawm lub teeb daj mus rau xim av tsaus (nyob ntawm qhov ntsuas ntawm kev ua kom huv).
Yuav ua li cas haus cov roj flaxseed los ntxuav cov hnyuv
Nws tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov lus teb rau lo lus nug no, txij li rau qee qhov nws yuav ua tau zoo dua los haus cov khoom thaum hmo ntuj, ob peb teev ua ntej mus pw, rau lwm tus, thaum sawv ntxov, ib nrab teev ua ntej noj mov. Txhawm rau txiav txim siab saib qhov kev xaiv twg haum rau koj tshaj plaws, koj yuav tsum sim ob qho tib si. Yog tias koj siv roj thaum hmo ntuj, tom qab ntawd cov roj nyeem polyunsaturated ua rau kom cov rog rog ntau ntxiv, thiab lawv tsuas yog tsis muaj sijhawm yuav tsum tau muab tso rau ntawm ob sab thiab lub duav. Yog tias cov roj tau nqa thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob (rab diav me), thiab tom qab 30 feeb koj haus ib khob dej, ces lub cev yuav ntshiab sai dua, vim tias cov khoom lag luam muaj cov nyhuv me ntsis. Tsuas yog ib qho tsim nyog nco qab yog tias chav kawm ntawm kev noj cov roj yuav tsum tsis pub dhau 30 hnub, kev so ntawm kev kawm yuav tsum tsis pub tsawg dua ob lub lis piam.
Yog tias koj tsis nyiam qhov qab ntawm butter, koj tuaj yeem siv nws los ua khaub ncaws rau cov tais diav tseem ceeb. Lub caij lav thiab sab zaub mov nrog nws, ntxiv rau cov zaub mov mis nyuj thiab cov zaub mov tsis muaj rog. Nws ntseeg tau hais tias qhov kev poob phaus yuav tsawg yog tias cov roj flaxseed ntxiv rau cov zaub mov muaj roj tsawg, xws li tsev cheese thiab kefir nrog cov rog tsawg dua 2%, zaub nyoos nrog nqaij qaib mis thiab cov muaj roj tsawg.
Vim tias muaj tseeb tias thaum noj cov roj, lub cev ntxuav kom huv sai dua, tom qab ntawd yog tias muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij (ntau pob), tom qab ntawd feem ntau lawv ploj, qhov kev cuam tshuam zoo tuaj. Cov kev hloov xws li lub teeb pom kev thoob plaws hauv lub cev kuj tseem pom, thiab nrog kev siv lub sijhawm ntev, lub cev nqaij daim tawv elasticity nce ntxiv, cov ntsia hlau muaj zog dua, plaub hau yuav ci ntsa iab dua.
