Koj puas muaj qhov xav ua kom mob siab rau chocolate lossis tsis tuaj yeem tiv lwm yam zaub mov? Puas yog koj lub cev ua kom muab qee yam cim? Tej zaum nws ploj lawm ib yam dab tsi?
Yog li, koj muaj qhov tsis paub kev xav tau rau …
… chocolate
Kev nqhis dej rau cov qhob noom xim kasfes feem ntau tshwm sim thaum lub cev hloov tshuaj hormones (piv txwv, nws yog ib txwm muaj rau cov poj niam lub sijhawm ua poj niam lossis cev xeeb tub) lossis thaum muaj kev ntxhov siab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias qhob noom xim kasfes yog qhov muaj cov tshuaj uas pab txhim kho kev xav thiab tsim kom muaj kev zoo siab cov tshuaj hormones serotonin thiab dopamine, raws li kev tshawb fawb los ntawm University of Albany. Yog tias koj lub siab xav mus rau chocolate tau nce siab, nws yog lub sijhawm los xav txog koj qhov kev ntxhov siab npaum li cas thiab sim txo nws. Thaum koj nqig koj psyche, koj lub paj saj yuav tsis xav tau rau chocolate ntau npaum li.
… khoom qab zib
Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau tiv nrog qhov tsis tuaj yeem tsis paub qab hau rau cov khoom qab zib, nws raug nquahu kom kuaj ntshav. Tej zaum koj yuav muaj ntshav qab zib theem pib. Hauv poj niam, nws tuaj yeem ua rau nqhis khoom qab zib, dua, kev coj khaub ncaws. Ntau zaus, txawm li cas los xij, nws tshwm sim los ntawm cov qauv ntawm koj cov kev noj haus. Yog tias nws muaj cov khoom noj ntau ntau uas ua rau cov ntshav qab zib sai sai (vim li ntawd, cov ntshav qab zib kuj tseem yuav poob sai), koj lub cev sim ua kom cov qib tsim nyog tau sai no. Yog vim li cas koj tsis tuaj yeem tsis nco qab taug kev yav dhau los lub khw pastry. Cov khoom noj uas nce qib qab zib suav nrog cov khob cij dawb, nplej zom, mov, sausages, thiab lwm yam.
… qhob cij thiab pasta
Los ntawm nqaj cov qhob cij thiab nplej zom, koj lub cev ua rau koj xav tau ntau carbs. Nov yog cov xwm txheej zoo ib yam nkaus li ntawm txoj kev nqhis ntawm cov khoom qab zib uas tau piav qhia saum toj no.
… dej khov
Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv cov mis nyuj khov, nws yuav ua rau koj mob siab kub siab lossis rov qab zoo. Cov zaub mov txias lossis mis nyuj muaj qhov ua rau tsis nco qab zoo txog qhov no. Ua tib zoo saib kev zom thiab rhiab tom qab noj mov.
