Coob leej niam leej txi muaj kev txaj muag los ntawm cov mis nyuj txawv txawv. Tau hnov tag nrho cov dab neeg hais txog kev pub niam mis thiab yug menyuam, lawv yuam kev tias lub ntsej muag xiav yog qhov taw qhia ntawm cov ntsiab lus tsis muaj roj. Xws li, nws hloov tawm khoob khoob zoo li dej, thiab tus menyuam tsis kis nws. Hauv qhov no, qee leej niam tam sim ntawd xa lawv cov txheeb ze mus rau lub tsev muag tshuaj rau kev sib tov mis, thaum lwm tus sim txhua hom zaub mov txawv kom nce cov ntsiab lus rog ntawm mis. Peb vam tias cov kab lus no tshem tawm koj kev ua xyem xyav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws tsis yooj yim sua kom pom tseeb yog tias mis nyuj yog rog lossis tsis. Thiab lub teeb xiav ntxoov ntxoo tsis yog qhov ua rau ceeb. Nws tsuas yog tias menyuam mos thawj zaug haus cov mis ua ntej, uas yog tiag tiag haus dej 90%. Tus me nyuam yog li tso nws nqhis dej. Tom qab qee lub sijhawm ntawm kev qoj ib ce, qhov ntws ntawm "hind" mis pib, saturated nrog ntau cov as-ham (nrog rau cov rog). Yog vim li cas cov kws tshaj lij hauv kev pub mis niam qhia kom tsis txhob hloov lub mis hauv ib lub sijhawm pub mis, tsis txhob txwv lub sijhawm pub mis raws li niam qhov kev thov, thiab tom qab ntawd tsis xau. Tom qab ntawv ces tus menyuam yuav tau txais qhov xav tau ntawm ob qho "ntawm sab pem hauv ntej" thiab "rov qab" mis thiab yuav puv thiab txaus siab.
Kauj ruam 2
Koj yuav tsum ua siab me me li qhov ua tau thiab sim ua kom tau txais ntau txoj kev xav zoo li ua tau kom qhov kev pub mis kom ua tiav. Ib qho kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab yuav cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev xav nkaus xwb, tab sis kuj yuav cuam tshuam koj tus menyuam lub siab thiab cov kua mis. Nws tsim nyog tso siab rau qhov xwm txheej - mis niam tsis tuaj yeem ua "phem" los ntawm txhais. Txawm li cas los xij, tus menyuam yuav tau txais txhua yam khoom noj uas tsim nyog.
Kauj ruam 3
Thiab yog tias koj tus menyuam lub cev tsis hnyav ntxiv, muaj kev txom nyem vim tsis qab los noj mov thiab tso quav tsis xwm yeem, qhov no txhais tau tias koj yuav tau siv nws lub mis tsis yog, tsis xaiv lub sijhawm pub mis, thiab lwm yam.
Kauj ruam 4
Yog tias koj tseem xav tias koj cov kua mis tsis rog li tsim nyog, sim kho koj cov zaub mov kom zoo los ntawm kev mus rau ib qho ntawm cov zaub mov txawv hauv zej zog.
Kauj ruam 5
Nqa cov walnut kernels thiab npog lawv nrog mis nyuj kub. Tom qab ib nrab ib teev, koj tuaj yeem noj cov dej no sib xyaw ob zaug hauv ib hnub, tab sis tsis ntau tshaj li ib feem peb ntawm ib khob ib zaug. Tsuas yog nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob tsim txom cov tshuaj no, zoo li tus me nyuam yuav tsim kev fab tshuaj rau cov txiv ntseej.
Kauj Ruam 6
Ib nrab ib teev ua ntej pib kev pub mis tom ntej, koj tuaj yeem haus tshuaj yej nrog mis nyuj. Txawm li cas los xij, qhov no tseem ua tau zoo tshaj plaws nrog kev ceev faj, vim tias nyuj cov kua mis muaj protein tsis zoo rau tus menyuam yaus, vim nws tuaj yeem ua mob plab.
