Poj niam muaj feem ntau yuav muaj kab mob anemia. Cov yam ntxwv ua haujlwm, txhua hli hlau ploj thaum coj khaub ncaws, hlau poob thaum cev xeeb tub thiab yug menyuam. Raws li qhov tshwm sim, ntau dua 40% ntawm cov poj niam txom nyem los ntawm cov hlau tsis txaus. Yog hais tias qhov mob hnyav ntawm tsis nco qab tsis txaus ntseeg, ces feem ntau nws pom zoo kom hloov pauv kev noj zaub mov.
Txoj hauv kev zoo los txhawm rau Ua kom Kev Pov Tseg Hlau
- Vitamin C txhawb nqa kev nqus ntawm hlau, yog li ntawd nws tau pom zoo kom suav nrog hauv cov zaub mov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo nplua nuj nyob hauv cov vitamin C.
- Hla mis nyuj. Cov mis nyuj "khi" cov hlau hauv cov hnyuv thiab tshem tawm ntawm lub cev. Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov khoom noj muaj hlau uas noj rau pluas su, cov khob mis yuav txo qhov txiaj ntsig. Koj tuaj yeem haus mis xwb tom qab 5-6 teev!
- Koj puas nyiam tshuaj yej thiab kas fes? Peb yuav tau tso lawv tseg thiab. Cov tannins, uas pom muaj nyob rau hauv cov dej xas thiab kas fes, cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov hlau. Sim kom tsis txhob haus tshuaj yej nrog nqaij.
- Ib me ntsis sauerkraut thiab pickles thaum noj su yuav pab tau kom sai cov hlau nqus los ntawm kev txhim kho acidity thiab txhim kho fermentation.
Cov kab mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv yog ib qho ua rau muaj ntshav tsis txaus
Hlau tsuas yog nqus tau hauv ib qhov chaw nkaus xwb hauv txoj hnyuv plab zom mov. Yog tias koj muaj mob caj dab, mob duodenitis, lossis mob plab thiab mob duodenal, tom qab ntawv ces yuav tsum muaj qhov me me thiab qhov xav tau me me yuav tsis nqus ntshav. Hauv cov xwm txheej zoo li no, cov tshuaj tau tawm los ntawm kev txhaj tshuaj, tab sis tom qab kho txoj hnyuv, koj yuav rov ua kom lub cev muaj peev xwm nqus tau hlau tag nrho.
Cov zaub mov dab tsi muaj hlau?
Nqaij thiab nplooj siab yog kev lig kev cai suav tias yog cov xa khoom zoo tshaj plaws ntawm micronutrient no. Tab sis rau cov neeg uas tsis xav suav nrog cov khoom noj ntau hauv lawv cov zaub mov noj, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab thiab arugula tuaj yeem muab rau. Cov tshuaj no tau cog rau ntawm lawj thiab windowsill tau yooj yim.
