Tus du, ci, khov kho, tsis txaus ntseeg noog cherry lossis qab zib cherry ua rau menyuam yaus thiab cov laus nrog nws cov tsos thaum pib ntawm lub caij ntuj sov. Cov roj txiv ntoo zoo li cas rau? Txawm hais tias cov txiv ntoo qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv lossis nyiam saj, qhov no yog txhua yam koj tuaj yeem tau txais.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv ntoo yog cov pom tseeb thiab raug hais tawm hauv qab no:
Yog tias koj noj ib nrab khob txiv ntoo nyob rau txhua hnub, kev pw tsaug zog yuav rov qab zoo li qub, cov leeg poob siab poob qis. Melatonin yog yam tshuaj lub luag haujlwm hauv lub cev rau lub cev ua pa lom thiab ua kom raws kev pw tsaug zog; cov txiv ntoo no muaj qhov txaus.
Cherry pab ua kom cov tawv nqaij nyob rau hauv qhov chaw zoo, vim nws nquag tshem tawm cov teeb meem hauv lub cev. Qhov ncauj qhov ntswg ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pulp pab ua kom tawv nqaij rov qab. Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij (psoriasis, pob txuv, mob daj ntseg) tab tom rov qab los ntawm kev sib tua ntawm ib pab tub rog ntawm cov as-ham los ntawm cov txiv ntoo qab zib.
Txiv ntoo qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas coj lub neej nquag. Nws pab txhawb kom ua kom lub cev rov qab sai thiab rov qab muaj zog ntawm lub zog tom qab kev tawm dag zog lub cev, vim nws muaj cov suab thaj ntuj.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv ntoo ua rau kev zom zaub mov tau paub ntev. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau lub fiber, uas pab zom cov zaub mov thiab ntxuav cov hnyuv.
Cov neeg kev txom nyem los ntawm ntshav siab yuav tsum xaiv rau cov txiv ntoo qab zib raws li lawv cov hlau ntau. Cov flavonoids thiab carotenoids pom hauv cherries tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab pab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.
Cov txiv ntoo tsaus muaj cov polyphenols thiab anthocyanins. Cov no yog cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm txoj kev nco, ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab tiv thaiv nws los ntawm kev laus.
Cov txiv ntoo qab zib yog cov txiv hmab txiv ntoo vim tias lub cev loj hlob xav tau cov vitamins B1, B2, B3, C thiab carotene los tsim cov hniav thiab pob txha. Tus me nyuam yuav tau txais tag nrho cov tshuaj no los ntawm kev noj cov txiv ntoo txiv ntoo kom txaus.
Nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, koj tuaj yeem kho ntshav siab, vim hais tias cov poov tshuaj hauv cherry tsis tso cai rau kev ua kom muaj kua ntau ntxiv rau hauv lub cev. Ib txhais tes ntawm cov liab doog liab qab ib hnub yuav muab cov nyhuv ua kom tsis hnyav.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv ntoo rau cov poj niam suav nrog lub peev xwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los cuam tshuam cov tsim tawm ntawm melanin, cov xim tsaus nti. Ib qho zoo nkauj, niaj hnub ziab yog lav rau cov kev zoo nkauj uas suav nrog txiv ntoo qab zib hauv lawv cov zaub mov noj.
Lub paj hlwb ntawm cov neeg uas niaj zaus noj cov txiv ntoo qab zib ua kom muaj zog, lub zog zoo tuaj. Thiab tag nrho cov no ua tsaug rau cov kua silicic muaj nyob hauv cov txiv ntoo no. Pom lwm txoj hauv kev chocolate tau pom!
Qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant tso cov txiv ntoo txiv ntoo rau cov khoom noj nrog lwm cov tshuaj tiv thaiv hauv oncology.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau tib neeg kev txom nyem los ntawm gout, arthrosis, rheumatism los txo kev mob. Cov txiaj ntsig ntawm txiv ntoo qab zib hauv cov ntaub ntawv no yog pom tseeb, txij li no cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov nyhuv ua kom loog.
Cherry kua txiv muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, nws pab nrog hnoos (txhawb cov hnoos qeev tawm) thiab kub taub hau. Qhov no yog ib tug zoo-paub pej xeem tshuaj rau mob khaub thuas.
Cherry yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tshua muaj rog, yog li ntawd, rau cov neeg uas xav kom poob phaus, nws yog qhov tsim nyog kom noj cov txiv ntoo txiv ntoo me me ua ntej noj - thiab lub cev yuav zaum, thiab phaus ntxiv yuav tsis tshwm sim.
Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo qab zib yog kom txo cov roj ntshav hauv cov ntshav thiab txhim kho metabolism hauv lub cev.
Kev ua haujlwm ntawm lub raum tsis zoo, txo qis edema yog qhov txiaj ntsig ntawm kev noj cov txiv ntoo tshiab.
Cov neeg muaj acidity ntau hauv lub plab tuaj yeem nyab xeeb rau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab, vim nws tsis ua rau kub siab.
Yog li, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv ntoo nyuaj tuaj yeem nyuaj ua qhov tsis txaus ntseeg, yog li ntawd, nrog lub sijhawm tuaj txog lub caij ntuj sov, koj yuav tsum muaj sijhawm los ua ke ua lag luam nrog kev lom zem - kom noj ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj thiab txhawb lub cev nrog cov vitamins thiab microelements.
