Yog hais tias qhov ua mob ntawm ua kom zoo zoo qab zib - ib qho tshuaj lom qab zib, yog qhov tseeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem sib cav txog qhov kev puas tsuaj ntawm dawb lom - ntsev. Feem ntau, vim qhov tsis paub, qee qhov kev xav tsis tseeb tshwm sim, tom qab ntawd coj mus rau qhov tseeb. Cov kev txhaum no yog myths xwb. Ntawm no yog lub TOP 5 ntsev tswvyim hais ua dabneeg.
Thawj zaj dab neeg: ntsev yog dawb tshuaj lom
Lub tswv yim hais txog ntsev tau ntev ntev tias nws tsis tsuas yog tsis coj ib qho txiaj ntsig rau lub cev, tab sis kuj cuam tshuam nrog nws. Nov yog kev nkag siab tob, kuv thiaj qhia tau rau koj. Cov muaj npe hu ua "tshuaj lom neeg dawb" muaj ntau dua ib qho kev muaj nuj nqis. Qhov muaj cov as-ham rau ntsev ntxiv nyob ntawm nws hom. Qhov zoo tshaj plaws yog undoubtedly hiav txwv ntsev. Tsis zoo li hom classical ntau tshaj plaws, nws tau txais lawm thiab tsis muaj qhov tsis zoo txaus - txhua yam khoom noj ntxiv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias cov zaub mov no cov khoom lag luam raug tshem tawm ntawm tib neeg lub cev, thiab tsis tau muab tso rau hauv cov plab hnyuv siab raum thiab pob qij txha, zoo li feem ntau ntseeg.
Lub tswvyim thib ob: tib neeg lub cev tsis tas yuav ntsev
Muaj kev xav hais tias ntsev tsis tshua tseem ceeb rau ib tus neeg. Raws li cov kev ntseeg no, qee tus neeg txiav txim rau lawv tus kheej li hauv qab no: tshem tawm ntsev tag nrho los ntawm lawv cov zaub mov noj. Nyob rau hauv tsis muaj qhov xwm txheej twg yuav tsum ua qhov no, txwv tsis pub koj muaj kev pheej hmoo ntawm pawg neeg ntawm cov neeg uas mob plawv. Kev ua kom tiav tag nrho cov ntsev ua rau qhov tseeb tias sodium tsis muaj tshwm sim hauv lub cev, thiab nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm cov hlwb.
Qhov thib peb tswvyim hais ua dabneeg: tsis muaj qhov sib txawv ntawm hom ntsev
Raws li tau hais dhau los, hiav txwv ntsev yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj, tab sis, hmoov tsis, tsuas yog qee tus paub txog qhov no. Tib neeg yuam kev thaum lawv xav tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm hom ntsev. Yog li ntawd, lawv nyiam yuav yam uas pheej yig dua. Cov lus ntxiv cov pob zeb ntsev ntxiv yuav tsum tsis yog rau cov kev kho cua sov, tab sis kuj yog rau txhua yam ntawm lwm qhov kev ua kom huv, piv txwv, kom paub meej. Vim hais tias ntawm txhua hom ntawm cuam tshuam rau nws, nws poob tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig. Qhov no yog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm hom ntsev.
Qhov dab neeg thib plaub: iodized ntsev yog qhov ntawm iodine
Vim tias tsis muaj cov tshuaj xws li iodine hauv lub cev, tib neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. Tus ua cov thyroid caj pas feem ntau raug kev txom nyem los ntawm iodine deficiency. Txog kev tiv thaiv cov kab mob cuam tshuam nrog cov thyroid caj pas, tib neeg yuav cov ntsev iodized. Yog lawm, nws tuaj yeem siv rau cov hom phiaj tiv thaiv, tab sis rau qhov no nws tiav niam txiv siv tsis tau twb tau ntawm cov khoom hauv khw. Qhov yog tias iodine tuaj yeem tuav nws cov tshuaj muaj thaj tsam tsuas yog ob peb lub hlis, thiab yog tias khaws cia tsis raug, nws tau evaporates sai dua. Raws li qhov txiaj ntsig, iodized ntsev hloov mus rau cov ntsev uas yooj yim, uas tsis tuaj yeem ua kom muaj peev xwm rov qab tau iodine.
Thib tsib zaj dab neeg: txiv neej tsis muaj ntsev
Lub tswvyim hais ua dabneeg thib tsib yog qhov tsis sib thooj. Qhov tseeb, rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho, nws txaus rau ib tus neeg haus tsuas yog 5-6 grams ntsev ib hnub, uas yog, ib me nyuam diav. Feem ntau cov neeg, yam tsis paub txog lawv tus kheej, dhau ntawm cov cai no los ntawm 2 zaug. Nws yog vim qhov kev ua tsis yog no uas cov kwv yees hais txog kev phom sij ntawm cov ntsev tau mus. Paub thaum twg lawm, koj yuav tsis ua mob rau lub cev.
