Txhua lub rooj noj mov yuav raug dai kom zoo nkauj nrog qab, ntxhiab thiab kua txiv qaib stewed nrog txiv lws suav thiab txuj lom. Txij li cov zaub mov no muaj calories tsawg, nws yuav txaus siab rau cov neeg uas ua raws li daim duab.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- poj qaib;
- txiv lws suav
- dos;
- cilantro;
- basil;
- nutmeg;
- rosemary;
- kua txob liab kub;
- ntsev;
- zaub roj;
- butter.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Siv ib tug qaib uas hnyav txog ib phaus (tuaj yeem hloov nrog nqaij qaib ceg). Yaug kom huv, muab ntaub so tes qhuav. Siv rab rauj los txiav ua tej daim me me, kwv yees li sib luag.
Kauj ruam 2
Txiav peb lub txiv lws suav loj loj hla, ua tib zoo hliv hla dej npau, muab tso rau hauv dej txias. Peel tawm ntawm daim tawv nqaij. Txiav rau hauv me me ntsuas. Ntxiv txhoov cov txiv lws suav rau hauv cov nqaij qaib skillet. Simmer rau txog 10 feeb.
Kauj ruam 3
Zas ob lub dos loj, txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig. Yog li hais tias cov dos tsis ua rau lub qhov muag, tsis tu ncua hloov riam hauv qab cov dej txias. Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias skillet, yaj 1 tablespoon ntawm butter, ntxiv ib nrab ib ncig ntawm cov dos thiab saute tshaj medium tshav kub kom txog thaum pob tshab thiab Golden xim av.
Kauj ruam 4
Ntxiv cov kib dos rau hauv nqaij qaib thiab lws suav skillet, npog, simmer rau lwm ib nrab teev. Lub sijhawm no, tev 3-4 cloves ntawm qej, txiav lossis nias los ntawm qej xovxwm. Finely chop ib me me liab kub kua txob. Siv txhua pawg tshiab cilantro thiab basil. Yaug kom huv, ntaub qhuav nrog ib daim ntawv so. Quav tshuaj ntsuab kom zoo. Sib tov nrog qej, kua txob kub, ntxiv 1 teaspoon ntawm nutmeg, ib me nyuam diav ntawm rosemary, ntsev kom saj. Ncuav txhua qhov no rau hauv lub lauj kaub nrog nqaij qaib thiab txiv lws suav, ua noj rau li xya feeb ntxiv.
Kauj ruam 5
Txheeb xyuas qhov npaj txhij ntawm cov nqaij qaib, hno cov tuab tuab ntawm ceg: yog tias kua txiv ntshiab ntws, tom qab ntawd cov nqaij yog txhav. Npaj cov nqaij qaib ua tiav rau ntawm daim phiaj, garnish nrog tshuaj ntsuab thiab pabcuam.
