Cov nqaij ntshiv hake ntses cov nqaij yog suav tias yog cov tais diav ua noj. Nws yog zoo nqus los ntawm lub cev, muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntawm cov thyroid caj pas, cov qog ua paug, cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij, yog ib qho antioxidant thiab tswj ntshav qab zib.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Rau hake
- ci hauv qhov cub:
- - 1 kg ntawm hake ntses;
- - 2 lub txiv qaub;
- - 1 dos;
- - 1 ceg ntawm rosemary;
- - 2 ceg ntawm thyme;
- - 1 pawg ntawm parsley;
- - ntsev
- kua txob rau saj.
- Rau hake
- ci hauv qaub cream:
- - 0.5 kg hake fillet;
- - 0.5 kg ntawm qos yaj ywm;
- - 5-6 st. l. qaub cream;
- - 1 tbsp. l. lws suav muab tshuaj txhuam;
- - 1 lub dos me me;
- - 1 txiv lws suav;
- - 1 clove ntawm qej;
- - 0,5 lub txiv qaub;
- - butter;
- - ntsev
- av kua txob dub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cub ci hake Npaj cov ntses. Tev nws, plab nws, yaug nws hauv qab dej txias thiab txiav ua tej daim ntev li 2-3 cm tuab. Qhov txiav cov dos, rosemary, thyme thiab zaub txhwb nyug. Cov hauv paus dos ntsuab tuaj yeem siv ua ke ua ke.
Kauj ruam 2
Txhuam cov tais ci nrog zaub roj. Nteg tawm txho hake. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob raws li koj saj. Sprinkle nrog tws tshuaj ntsuab. Txiav lub txiv qaub rau hauv ib nrab thiab nyem cov kua txiv rau cov ntses.
Kauj ruam 3
Tso cov hake no tso rau hauv qhov cub kom txog rau 200 degrees C. Ci cov zaub mov rau txog ib nrab ib teev. Ua cov ntses ci nrog txiv qaub wedges. Rau ib sab zaub mov, muab zaub stew, nplej zom.
Kauj ruam 4
Hake ci hauv qaub cream Tev lub qos yaj ywm, yaug lub tubers. Tsaus rau hauv dej kub thiab ua noj rau 10 feeb kom txog thaum ib nrab siav. Tom qab dej tso dej, txias cov qos yaj ywm thiab txiav rau hauv cov nplais 1, 5-2 cm tuab. Ntsev me ntsis.
Kauj ruam 5
Nyem tawm cov kua txiv los ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub. Yaug lub pob taws hake fillet thiab txiav ua tej daim me me. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob dub. Txau cov ntses nrog kua txiv qaub.
Kauj Ruam 6
Dhau cov qej los ntawm cov qij xovxwm. Ua ke nrog lws suav muab tshuaj txhuam, qaub cream thiab qej. Optionally, koj tuaj yeem ntxiv 2 ntau ntxiv. l. mayonnaise. Finely chop lub dos. Scald lub txiv lws suav nrog dej npau npau, tshem tawm cov tawv nqaij thiab txiav mus rau hauv cov thawv. Ntxiv cov txiv lws suav rau hauv qab zib cream qab. Do.
Kauj Ruam 7
Ntub lub lauj kaub nrog butter. Muab mugs ntawm hau qos yaj ywm rau hauv qab ntawm zaub mov, sprinkle nrog tws dos. Tom qab ntawd kis tau tawm ntawm cov daim hake. Txiav ib qho me me ntawm butter rau hauv kab thiab qhov chaw nyob saum cov ntses kom nws ntau muaj kua. Siv rab diav, kis cov qaub cream hnav khaub ncaws. Npog cov zaub mov nrog lub hau lossis ntawv ci.
Kauj ruam 8
Qhov cub ua kom sov li 250 degrees C. Muab ntses tso rau hauv. Cov zaub mov yuav npaj tau 20-30 feeb tom qab cov kua ntses tau noj. Txau nrog grated cheese saum, yog tias xav tau.
