Cov dej qab ntsev ntawm cov nqaij nyoos yuav tsum npaj kom zoo rau koj lub cev nrog cov vitamins, ntxuav nws ntawm co toxins thiab co toxins. Tsis tas li, beetroot zaub xam lav yog godsend rau gourmets, raws li feta cheese, pears thiab mint ua rau cov zaub mov saj ntsim heev. Noj cov ntawv qhia no ua lub hauv paus, koj tuaj yeem sim - tuaj nrog koj tus kheej noj qab haus huv beet zaub mov, noj rau hauv tus account cov khoom lag luam muaj.
Nws yog qhov tsim nyog
- - beets (4 pcs.);
- - txiv pears (3 pcs.);
- - feta cheese (200 g);
- - kua txiv qaub (4 diav);
- - txiv roj roj (10 tbsp. l.);
- - hiav txwv ntsev;
- - dub kua txob;
- - cov nplooj me me mint (ib txhais tes).
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav thiab tev 4 nruab nrab beets thiab txiav mus rau hauv nyias daim nyias nyias. Nqaij nyoos muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev. Nws saturates cov ntshav nrog oxygen thiab hloov cov txheej txheem kev tu tawv nqaij kim heev. Txawm li cas los xij, nqaij nyoos beets yuav tsum tau noj kom tsawg. Thiab tshuaj xyuas yog tias koj fab rau nws.
Kauj ruam 2
Ntxuav thiab tev 3 txiv pears. Core lawv thiab txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab. Qhov no ua kua txiv muaj ntxhiab kuj muaj txiaj ntsig nrog cov vitamins. Cov txiv ntoo yog cov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev ua kom ntshav, menyuam thiab cov poj niam cev xeeb tub.
Kauj ruam 3
Ua ke cov tws beets nrog pears hauv ib lub tais. Muab cov kua txiv qaub, txiv roj roj, ntsev thiab kua txob tso rau hauv ib lub tais. Txau cov khaub ncaws ua ke dhau cov xam lav. Qhov hnav khaub ncaws yuav pleasantly teem tawm cov tsos ntawm beets thiab pears.
Kauj ruam 4
Faib cov zaub ntsuab beetroot mus rau hauv cov tais. Quav feta cheese saum thiab nphoo nrog ob peb mint nplooj.
