Dib dej haus tau txig quenches nqhis dej, yog li nws tsuas yog xav tau kev npaj rau hnub kub lub caij ntuj sov. Tsis tas li ntawd, nws muaj qhov zoo nyob rau ntawm cov metabolism. Haus dej cawv, kua txiv qaub lossis dib ncuav qab zib tsis yog noj hmo thiab koj yuav tau txhoov duab tawg sai sai uas tsis muaj qhov xav noj uas tshaib plab thiab xav tsis zoo.
Refreshing dib haus
Cov khoom xyaw (rau 4 servings):
- 1 liter ntawm lim lossis lub caij nplooj ntoo hlav;
- 1 lub dib loj;
- 1 txiv qaub;
- 20 cm ntawm qhiav;
- 30 g mint nplooj.
Zev cov qhiav hauv paus thiab ua kom zoo ntawm grater. Txiav lub dib thiab txiv qaub ua nyias. Muab txhua yam tso rau hauv lub taub mis, npog nrog dej thiab ntxiv nplooj mint. Kaw lub nkoj nrog txoj kab uas xoob xoob thiab cia kom txias rau 8-12 teev. Cov dej haus no tsis tsuas yog muaj qab ntxiag saj, tab sis kuj muaj cov rog hlawv rog. Haus nws txhua hnub thiab sai sai no koj yuav hnov zoo li poob ceeb thawj thiab tau tshem ntawm edema.
Dib kua txiv qaub
Cov khoom xyaw (rau 1-2 servings):
- 250 ml dej;
- 1 lub dib loj;
- Ib nrab txiv kab ntxwv;
- ib nrab lub txiv qaub;
- 3 tbsp. zib ntab;
- 2 sprigs ntawm rosemary.
Ntawj cov dej nyob hauv tub yees. Txiav ib lub dib rau hauv daim me me thiab qhov chaw tso rau hauv lub tais. Muab cov kua txiv kab ntxwv thiab txiv qaub tso rau hauv nws. Mash txhua yam kom txog thaum tus. Ua qab zib nws nrog zib ntab, dilute nrog dej txias thiab do zoo. Muab cov dej haus nrog sprig ntawm rosemary. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau cov dej qab zib, uas tau ntim nrog cov tshuaj lom neeg tsis zoo.
Refreshing dib haus
Cov khoom xyaw (rau 2 servings):
- 400 ml dej;
- 2 lub txiv xyoob;
- 50 g suab thaj.
Grate lub peeled dib ntawm nplua grater. Tso dej rau hauv lub me me los sis kua zaub, coj mus rau lub rwj, thiab yaj cov suab thaj hauv nws. Hloov cov zaub zaws rau lub phoov thiab ua noj li 10 feeb. Txias rau cov khoom noj, lim dhau los ntawm sab cib los yog ob peb txheej ntawm cheesecloth thiab tso rau hauv tub rau 1 teev. Ncuav nws rau hauv feem, dai nws txoj hauv kev, thiab ntxig ib cov quav cab.
Dib qaib cawv nrog kua mis nyeem qaub
Cov khoom xyaw (rau 2 servings):
- 1 lub khob noom;
- 200 ml dej haus kua mis nyeem qaub yog tsis muaj roj;
- 20 g ntawm parsley;
- 1 tbsp. linseed roj;
- 10 ml kua txiv txiv qaub;
- Lub pinch ntawm av dub kua txob;
- ntsev;
- ob peb mint nplooj.
Tev tawm ib lub dib, txiav nws mus rau hauv daim thiab qhov chaw nyob rau hauv ib rab blender nrog rau yogurt, roj linseed, zaub txhwb qaib thiab mint. Whisk txhua yam, lub caij mus saj nrog kua txob thiab ntsev, nqus me ntsis kua txiv txiv qaub thiab hliv rau hauv lub khob. Cov dej qab zib zoo haus no yog qhov kev xaiv zoo rau yav tsaus ntuj lossis yav tsaus ntuj khoom noj txom ncauj.
Dib smoothie nrog txiv hmab txiv ntoo
Cov khoom xyaw (rau 3-4 servings):
- 5 txiv maj phaub;
- 1 lub txiv tsawb;
- 2 nruab nrab lossis 5-6 txiv me me;
- Nplooj ntawm txiv qaub balm thiab zaub txhwb qaib.
Dhau lub cucumbers thiab txiv apples los ntawm ib tug juicer. Txiav lub txiv tsawb rau hauv cubes thiab tsuav hauv tshuaj ntsuab rab. Do hauv cov zaub thiab kua txiv rau hauv cov ntshiab thiab whisk. Haus lub smoothie npaj freshly.
