Kev noj qab haus huv cov noob hnav zoo yog tam sim no ua nrov heev ntawm cov neeg ua raws kev noj zaub mov kom zoo thiab ua lub neej noj qab nyob zoo. Nws tsis yooj yim los nrhiav nws hauv khw muag khoom, tab sis nws yooj yim los ua nws hauv tsev! Yuav ua li cas ua rau nws thiab daim ntawv qhia hauv qhov no!
Tam sim no ntau thiab ntau nthuav kev hloov pauv rau cov mis nyuj zoo tib yam tau pib tshwm rau ntawm cov kab muag ntawm peb lub khw muag khoom. Ntau dua, koj tuaj yeem pom cov tshis cov mis thiab zaub. Noj zaub mov zoo, vegans thiab cov neeg uas, rau kev noj qab haus huv, tsis tuaj yeem haus mis nyuj ntawm cov tsiaj keeb kwm, nce xaiv mis los ntawm cov noob pob kws, noob hnav noob, flax, noob taub dag, hazelnuts, almonds, thiab lwm yam txiv ntoo. Cov mis no nws kim heev, thiab tsis ib txwm muaj hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, yog li nws yooj yim dua thiab pheej yig dua los npaj nws tus kheej hauv tsev. Sesame yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev npaj cov mis nyuj zaub, txij li ntxiv rau lub siab ntawm cov rog thiab calories, saturated thiab polyunsaturated fatty acids predominate nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas yog lub luag haujlwm rau khoom noj khoom haus thiab kev tsim tshiab ntawm tes. Lub peculiarity ntawm sesame yog lub xub ntiag ntawm ib qho tshwj xeeb cov khoom siv sesamin, uas suav hais tias yog lub ntuj antioxidant. Yog li, cov noob hnav roj ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab rov qab ua haujlwm ntawm peb lub cev.
Noob hnav los sis noob hnav yog cog roj rau tsob ntoo. Cov noob hnav yog noob me me ntawm cov duab sib txawv. Nws tsis muaj cov daus-dawb sesame - cov noob dawb li qub rau peb yog nplej, tev los ntawm lub husk. Muaj ob lub ntsiab ntawm cov noob hnav muaj muag: dawb thiab dub. Lawv txawv tshwj xeeb tsis yog xim, tab sis kuj yog los ntawm kev saj thiab cov khoom muaj txiaj ntsig. Cov noob hnav dub, tsis zoo li cov tawv dawb, tsis tau tev los ntawm lub husk, uas muaj cov vitamins thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Yog li ntawd, nws yog ntau pab tau tshaj dawb. Nws feem ntau loj hlob hauv Asia, Nyiv thiab Suav. Los ntawm cov noob hnav dub, cov roj muaj txiaj ntsig zoo nrog kev nplua nuj saj thiab muaj ntxhiab yeej tau. Yog li ntawd, nws yog feem ntau siv rau kev hnav khaub ncaws sab tais, rau cov kua ntsw thiab marinades. Nyob rau Sab Hnub Tuaj, nws yog cov noob hnav dub uas yog siv rau kev siv tshuaj, txij li txhua lub ntsiab uas tuaj yeem txhim kho tib neeg kev mob yog nyob rau hauv lub plhaub sab nraud ntawm noob. hloov maj mam paub zoo. Qhov no yog lub noob ua kom zoo zoo, uas hauv 90% ntawm cov neeg ua haujlwm pabcuam hauv kev ua noj ua haus rau sab nraud kho kom zoo nkauj rau cov khoom qab zib, sushi lossis sab tais. Noob hnav mis yog npaj zoo los ntawm cov noob dawb, nws qab qab zoo. Yog tias koj ua nws nrog cov noob dub, nws yuav muaj xim tsis kaj siab thiab muaj qhov iab.
Dab tsi yog kev siv cov noob hnav thiab, vim li ntawd, mis ua los ntawm nws? Nws tsuas yog cov khoom muaj nqis ua muaj cim tseg! Yog li, sesame mis normalizes metabolism, txhim kho kev mob ntshav hauv ntshav, rhuav cov roj hauv cov hlab ntshav, ntxiv dag zog rau qhov chaw mos, pab kho mob mastopathy, kov nrog ntau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, ua kom lub cev rov qab zoo, txhim kho tawv nqaij xim thiab tus qauv, smoothes wrinkles. Cov noob hnav tuaj yeem pab tiv ntau yam mob khaub thuas thiab poob cov phaus ntxiv. Cov mis nyuj cog los ntawm cov noob hnav muaj cov qauv sib piv ntawm cov poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, yog li ntau tus poj niam laus qhia tau siv cov khoom no. Noob hnav mis pab tua kab mob hauv pob txha thiab muaj cov vitamins thiab minerals ntau heev, tshwj xeeb yog pab rau poj niam lub cev. Cov no yog cov tshuaj folic thiab niacin, B vitamins, vitamin E, kab kawm xws li hlau, magnesium, phosphorus, zinc, potassium thiab sodium. Noob mis nyuj yog tus yeej nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj tau yooj yim calcium! Haus cov mis nyuj uas zoo thiab zoo heev txhua hnub, thiab koj cov pob txha, cov ntsia hlau thiab cov hniav yuav ua zog thiab koj cov plaub hau zoo nkauj thiab ci ntsa iab! Kev zoo nkauj hauv kev noj qab haus huv!
Koj thiab kuv tau pom tias cov txiaj ntsig ntawm sesame mis yog qhov tsis lees paub. Koj yuav npaj nws li cas? Yog, ceev heev, yooj yim thiab yooj yim! Tsis muaj kev ua kom yuam kev nyob ntawm no. Peb yuav tsum tsau ib lub noob txiv ntsej muag ntim cov dej hau kom pw huv ib hmo. Thaum sawv ntxov, peb tso cov dej qias neeg, thiab hloov cov kua pauv thiab ntxuav cov noob rau hauv rab, muab ob liv dej ntawm cov lim dej, lossis tseem zoo dua, lub caij nplooj ntoo hlav nyob ntawd. Txiag dej thiab sesame noob nyob rau hauv rab, tau txais mis nyuj sib tov nrog ua npuas ncauj. Peb lim peb cov mis los ntawm cheesecloth, sieve lossis ib lub hnab tshwj xeeb uas tuaj nrog tus tov khoom. Ncuav qab zib qab zib yog zoo meej rau kev ua cov khoom qab zib ci, yog li tsis txhob muab pov tseg. Nov yog daim ntawv qhia qhia ua ntej rau cov mis ua cog. Txog kev saj, koj tuaj yeem ntxiv hnub tim, qab zib, zib ntab, vanilla, cinnamon, ntsev rau nws.
Sesame mis yog qhov zoo tagnrho rau kev ua smoothies. Nws mus raws li lub hauv paus thiab puag. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo, cov kua txiv qab zib ntxiv rau nws, txhua yam yog sib xyaw hauv rab thiab cocktails zoo heev hauv saj thiab muaj txiaj ntsig! Nco ntsoov sim ua cov mis zoo, thiab koj yuav ib txwm muaj kev noj qab haus huv thiab hluas!
