Taub dag cov tais diav tau txais qhov txawv tshwj xeeb los ntawm lawv cov aroma tshwj xeeb thiab lub ntsej muag ci xim uas ua rau muaj qab los noj mov. Cov zaub no yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, kab kawm, keratin thiab muaj cov tshuaj fiber ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, taub dag yog cov khoom siv tsawg-muaj calorie, thiab yog li ntawd tau zoo siv rau hauv ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Lwm qhov tsis tau txais txiaj ntsig ntawm taub dag yog tias nws tuaj yeem siav sai sai.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Daim ntawv qhia tus naj npawb 1:
- taub dag - 500 g;
- txiv apples - 2;
- zib ntab.
- Daim ntawv qhia tus lej 2:
- taub dag - 250 g;
- pickles - 3;
- tshiab txiv lws suav - 3;
- qij;
- cov hauv paus dos ntsuab;
- zaub txhwb qaib;
- ntsev;
- txiv roj roj.
- Daim ntawv qhia tus lej 3:
- taub dag;
- zucchini;
- zaub ntug hauv av;
- qos yaj ywm;
- Tswb kua txob;
- txiv lws suav;
- dej;
- ntsev;
- zaub ntsuab.
- Daim ntawv qhia tus lej 4:
- taub dag - 300 g;
- kefir - 250 g;
- qe - 1;
- hmoov nplej - 300 g;
- ntsev;
- zaub roj;
- qaub cream.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zuaj cov taub ua ntej ua noj. Ua li no, txiav tawm qhov xaus ntawm zaub thiab faib nws ib nrab. Zes lawv tawm ntawm cov tawv nqaij tuab. Siv cov tablespoon, tshem tawm cov noob ntawm taub dag thiab siv cov txiaj ntsig raws li tau qhia hauv daim ntawv qhia.
Kauj ruam 2
Ib qho khoom noj zoo tagnrho rau lub teeb ci rau noj tshais lossis noj khoom txom ncauj thaum tav su yog lub taub dag taub dag nrog txiv apples. Txaus siab rau lub taub qab ua kom sov thiab 2 loj peeled txiv apples ntawm ib coarse grater. Caij lub zaub xam lav nrog zib mu. Garnish nrog ntsuab thiab liab kua slices ua ntej noj.
Kauj ruam 3
Ib tug ntau piquant thiab ntsim-saj taub dag cov zaub xam lav nrog pickles. Muab cov taub taub rau ntawm cov ntxhib ntxig (koj tuaj yeem siv Korean carrot grater). Txiav cov txiv tsawb thiab txiv lws suav tshiab ua tej lub me me. Finely chop lub parsley thiab ntsuab dos. Zuaj cov qij nrog ib cov xovxwm. Do cov feem ntawm cov zaub nyoos, ntsev thiab kua txob rau zaub mov. Lub caij nrog txiv roj roj. Garnish nrog parsley sprigs thiab pickled dib nplooj.
Kauj ruam 4
Txog su, koj tuaj yeem npaj zaub mov noj zaub ua kua zaub. Poob kua txiv, zucchini, carrots, tswb kua txob thiab qos yaj ywm rau hauv cov dej npau npau. Tus nqi ntawm cov zaub mov nyob ntawm seb tuab koj xav kom cov tais yuav tsum. Simmer zaub tshaj li cua sov kom txog thaum kev sib tw. Ntxiv cov txiv lws suav thaum ua noj ua haus kawg. Lub caij ua kua zaub los saj. Ua cov zaub mov rau lub rooj, garnish nrog parsley thiab dill.
Kauj ruam 5
Qab pancakes qab yuav thov ob tus neeg laus thiab menyuam yaus. Ua ke kefir thiab nrua ntaus qe. Muab qee ntsev rau hauv qhov sib tov. Txaus siab rau taub dag rau ntawm ntxhib grater. Ncuav nws nrog kefir-qe kua thiab ntxiv hmoov kom txog thaum muaj cov duab puab loj. Diav lub khob noom cookie rau hauv lub qhov cub kom sov thiab muab kib ntawm ob sab kom txog thaum Golden xim av. Cov pancakes yog cov qab kub thiab txias. Ua qaub cream cais.
