Prunes, uas yog cov plums qhuav, yog ib hom nrov tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Cov khoom ntxim nyiam no khaws yuav luag txhua qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Prunes, nplua nuj nyob hauv cov tshuaj muaj nqis, yog qhov tseem ceeb tsis tau muaj nyob hauv menyuam yaus thiab khoom noj khoom noj. Rau nws cov txiaj ntsig zoo, cov txiv ntoo qhuav feem ntau hu ua "ntuj ua kom zoo".
Prunes yog dav siv tsis yog hauv kev ua noj ua haus, tab sis kuj siv tshuaj thiab cosmetology. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo muaj lub cev tsis muaj qhov tsis muaj qhov sib xyaw thiab qhov tshwm sim thaum noj. Cov kws kho mob pom zoo kom noj prunes hauv lawv daim ntawv ntshiab rau kev kho mob thiab tiv thaiv kev cem quav, rau lwm lub hom phiaj.
Cov txiaj ntsig ntawm Noj Prunes
Plum plum muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv tib neeg kev tiv thaiv, muaj kev cuam tshuam dav dav. Vim tias muaj cov hlau, magnesium, cov vitamins B6, A, C hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, prunes qeeb cov txheej txheem kev laus. Cov txiv hmab txiv ntoo ziab cov nplua nuj muaj fiber ntau ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Nws tau ntev tau paub tias prunes tuaj yeem pab koj tsis nco qab txog cem quav thaum noj tsis tu ncua.
Prunes muaj rab peev xwm los ua kom ntshav siab. Tsis tas li ntawd, cov khoom no muaj cov kab mob antioxidant, vim qhov ntawd nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev mob ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes. Cov pliav pliav tau qhia los ntawm cov kws kho mob kom haus cov khoom noj thawm niaj thawm xyoo kom tiv thaiv cov mob nkees, mob plawv, kev txhim kho thiab tsos nqaij daim tawv, ua kom ntshav nce siab.
Cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig ntawm prunes nyob hauv qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no muaj cov nyhuv diuretic, yog li nws tau qhia kom muaj nws hauv kev noj haus rau cov kab mob hauv lub raum. Prunes tshem tawm cov co toxins, co toxins tawm ntawm lub cev, tua cov kab mob. Cov khoom yog sib npaug rau ib yam tshuaj tua kab mob. Vim tias muaj cov tshuaj tua kab mob ntawm prunes, nws tsim nyog zom cov txiv hmab txiv ntoo kom thiaj li tiv thaiv kab mob caries, kab mob ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav. Prunes yuav ntse hloov cov khoom noj zom khaub noom nrog cov "Science News for KIDS" tom qab noj mov.
Puas yog prunes puas tsuaj?
Qhov no zoo kawg li qab thiab qab zib prune muaj suab thaj thiab fructose, yog li nws tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab ua kom lub zog. Ib qho khoom noj khoom haus muaj roj tsawg hauv lub cev sai sai, uas yog vim li cas prunes feem ntau muaj nyob rau hauv cov zaub mov los ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus. Cov txiv hmab txiv ntoo dub kuj tseem muaj txiaj ntsig rau kev ua kom ntshav qab zib, vitamin tsis txaus, teeb meem tsis pom kev. Noj kaum lub prunes txhua hnub yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob txha caj qaum thiab ua kom yooj yim rau poj niam paub daws lub cev ntas.
Koj tuaj yeem ntxiv prunes rau ntau hom tais diav - nqaij lauj kaub tais diav, khoom qab zib, compotes, zaub nyoos. Ntxiv mus, nws tsim nyog suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv cov qhov ncauj qhov ntswg, ntsej muag, cream ua kom tawv nqaij ua kom tawv nqaij thiab ua kom tawv nqaij.
Nws yog qhov ua tau rau noj prunes los ntawm lub hnub nyoog thaum ntxov, txawm li cas los xij, thaum pub niam mis thiab hauv cov zaub mov hauv menyuam yaus, qhov tshwm sim ntawm ib tus neeg cov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom yuav tsum xav txog. Tsawg me ntsis qaub txiv ntoo plums, yog tias noj ntau dhau, tuaj yeem ua rau mob plab zom mov thiab tsam plab. Kuj, nrog ceev faj, koj yuav tsum suav nrog prunes hauv cov khoom noj rau cov neeg rog. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog contraindicated nyob rau hauv rooj plaub ntawm intolerance thiab mob ntshav qab zib.
