Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo uas nrov tshaj plaws uas muaj kev hlub tshua ntawm cov neeg feem coob. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub tias tsawb yuav tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig rau tib neeg, tab sis kuj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv tsawb
Txiv tsawb muaj cov poov tshuaj, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb, lub plawv, thiab cov leeg. Noj ob lub txiv tsawb ib hnub, koj tuaj yeem ua rau lub cev qhov tsis muaj qhov no.
Txiv tsawb muaj cov hlau, sodium, magnesium, phosphorus, thiab calcium.
Tsawb muaj cov vitamin C ntau, uas paub los tiv thaiv tib neeg lub cev kom tsis txhob muaj mob thiab mob khaub thuas.
Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP hauv tsawb, nco, txhim kho, nce ntxiv, thiab lwm yam.
Vitamin E muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev mob ntawm daim tawv nqaij, ua rau nws du thiab ywj, thiab tiv thaiv kev laus.
Nrog kev siv ntau ntawm tsawb, ntshav siab yog qhov qub thiab kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv rov qab zoo li qub.
Tsawb yog qhov ua tau zoo rau kev cem quav. Txawm li cas los xij, nrog cov teeb meem no, koj yuav tsum tsis txhob ua phem rau cov txiv no.
Txiv tsawb tev tseem muaj txiaj ntsig - nws yog qhov zoo tshaj plaws antihelminthic tus neeg sawv cev.
Tsawb kev raug mob
Nws tsis pom zoo pub mis rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos nrog txiv tsawb, vim lub plab zom mov ntawm cov menyuam yaus tsis tau npaj txhij yuav ua kom cov zaub mov no zoo.
Cov niam uas saib xyuas neeg mob yuav tsum tsis txhob noj cov tsawb ntau hauv cov zaub mov, vim tias nrog leej niam cov kua mis, tus menyuam tuaj yeem tsis tsuas yog cov khoom ua rau ua xua, tabsis tseem muaj cov vitamin K, uas tuaj yeem ua rau mob daj ntseg.
Nws tsis tsim nyog siv rau txiv tsawb rau cov neeg muaj ntshav nce hauv cov ntshav txhaws, ntshav qab zib, mob plawv. Nws raug nquahu rau cov neeg muaj ceeb thawj tsis txaus siab kom tshem tawm cov txiv tsawb ntawm lawv txoj kev noj zaub mov, vim tias lawv muaj calorie ntau.
Txiv tsawb ua ke nrog mis nyuj yuav tsis zoo. Hauv qhov no, txoj hnyuv ntxig yog lav.
Cov txiv tsawb tsis ua haujlwm tuaj yeem tsim kev puas tsuaj txawm tias ib tus neeg noj qab nyob zoo. Txiv tsawb unripe muaj ntau ntawm cov kua tshuaj insoluble, uas nyuaj rau lub plab thiab cov hnyuv kom zom.
