Qee tus neeg nyiam qhov zom ntawm cov noob paj noob hlis. Txawm li cas los xij, muaj ntau lus xaiv thiab cov dab neeg hais txog cov khoom no. Piv txwv li, yog tias muaj ntau cov noob, qhov ntxim nyiam ntawm qhov hnyuv tws nce ntxiv. Lawv hais tias lawv txhaws cov hnyuv thiab tuaj yeem nkag mus rau hauv plab hnyuv tws. Qee tus neeg xav tias tev tawm cov paj noob hlis txhais tau tias rhuav koj cov hniav. Tab sis qhov tseeb, dab tsi yog ntau dua los ntawm noob paj noob hlis - qhov zoo lossis tsis zoo?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov txiaj ntsig ntawm cov noob yog dab tsi? Lub hom phiaj hais lus, paj noob hlis noob hnub yog qhov khoom noj qab nyob zoo heev. Tom qab tag nrho, lawv muaj nplua nuj nyob hauv cov roj ntsha tsis txaus, uas pab ua kom cov ntshav hauv cov ntshav roj tsawg thiab tiv thaiv kab mob ntawm cov hlab plawv.
Kauj ruam 2
Ntxiv nrog rau kev ua kom muaj roj fatty acids, cov noob muaj ntau cov vitamins: E, A, D, pab pawg B. Tab sis cov vitamin E ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob plawv thiab txhawb kev tawv nqaij daim tawv nqaij, cov vitamin A yog qhov tsim nyog rau lub zeem muag zoo, kev paub tseeb tias vitamin D qhov nqus ntawm calcium los ntawm lub cev, ua tsaug uas tswj hwm lub zog ntawm cov pob txha pob txha. Cov vitamins B yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Kauj ruam 3
Cov noob paj noob hlis kuj muaj ntau qhov cim kab, feem ntau cov zinc, uas txhawb kev tiv thaiv thiab cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau, thiab magnesium, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub paj hlwb.
Kauj ruam 4
Ntxiv rau, qhov txheej txheem ntawm kev noj cov noob yuav pab daws qhov kev ntxhov siab ntxhov siab, tuaj yeem ua kom poob dej qhov nqhis ntawm kev haus luam yeeb. Nws tsis yog ib qho xwm txheej uas cov neeg uas xav txiav luam yeeb kom paub zoo txog cov noob nroj tsuag. Raws li koj tuaj yeem pom, muaj ntau cov txiaj ntsig los ntawm cov khoom no.
Kauj ruam 5
Dab tsi tsim txom tuaj yeem yog los ntawm paj noob hlis noob? Cov lus xaiv hais tias noj cov noob tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam ntawm cov pob txha caj qaum tsis yog nyob ntawm txhua yam. Tab sis cov neeg uas muaj qhov txha hniav tuab heev yuav tsum tsis txhob noj ntau cov noob, qhov no tuaj yeem thawb qhov caries. Qee tus neeg yws tias txha hniav laus puas tawg tom qab cov noob hlais.
Kauj Ruam 6
Tsis tas li ntawd, nrog txhua qhov tsis tseem ceeb ntawm cov paj noob hlis, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias qhov no yog cov khoom muaj txiaj ntsig. 100 grams noob muaj tshaj 500 calories! Ib khob ntawm cov noob muaj txog tib lub zog nqi ua ib qho kev pab ntawm nqaij npuas kebab. Yog li no, cov tib neeg uas xav kom poob ceeb thawj thiab tsuas yog ua raws li daim duab yuav tsum tau soj ntsuam kev sim los ntawm kev siv cov noob (txawm tias lawv nyiam gnaw lawv). Tsis tas li, cov noob cuam tshuam zoo rau lub suab hu nkauj, yog li cov neeg hu nkauj tau cais tawm ntawm lawv cov khoom noj.
Kauj Ruam 7
Thaum kawg, qhov kawg: thaum ua cov noob nplej, cov khoom noj khoom haus feem ntau uas lawv nplua nuj nyob hauv cov pov tseg. Yog li ntawd, nws zoo dua tsis txhob kib lawv, tab sis tsuas yog ua kom lawv qhuav. Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov noob tsis ua haujlwm yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws vim cov rog tau oxidized hauv cov nplej ua kom zoo.
