Zaub cob pob yog ib hom zaub paj. Nov yog ib qho zaub zoo tshaj nyob ib puag ncig. Nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog qhov siab heev, thiab nws cov khoom siv tshuaj yog cov tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Cov txiaj ntsig ntawm broccoli
Qhov txiaj ntsig thiab tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm zaub cob pob yog vim nws cov nplua nuj ntxhia thiab vitamin muaj pes tsawg leeg. Nws muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, nrog rau cov vitamins A, C, E, K, U. Vitamin C hauv cov zaub no yog ob zaug thiab ntau dua li ntau dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Zaub cob pob muaj chromium, tooj liab, selenium, hlau, sodium, calcium, boron, potassium, iodine, magnesium, manganese, phosphorus. Cov khoom no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber ntau. Cov proteins uas ua rau cov nroj tsuag muab lub cev nrog cov amino acids uas muaj txiaj ntsig zoo uas koom rau hauv txhua yam txheej txheem hauv lub cev.
Omega-3 fatty acids uas pom muaj nyob hauv zaub cob pob yog qhov tseem ceeb ua lub tsev ntawm cov hlwb thiab lub hlwb. Thaum noj mov, zaub cob pob muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev. Cov khoom no txhim kho kev tiv thaiv, ua kom txoj hnyuv ntawm co toxins thiab co toxins. Zaub cob pob yog suav hais tias yog qhov zoo tshaj tawm anti-cellulite tus neeg sawv cev, cov poov tshuaj muaj nyob hauv nws txhim kho cov dej metabolism hauv lub cev, thiab tooj liab nce lub zog thiab elasticity ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas.
Nws tau siv txiaj ntsig zoo kom haus zaub cob pob txhua hnub rau cov neeg tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, cov poj niam cev xeeb tub, cov menyuam yaus.
Zaub cob pob noj zaub mov zoo
Chromium, muaj nyob hauv zaub cob pob hauv qhov loj, muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, ua haujlwm cov txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin ntau dua, thiab normalizes cov ntshav qab zib hauv cov ntshav. Vitamin U pab kho qhov mob txhab uas mob txhab ntawm lub hnyuv thiab lub plab. Antioxidants, uas yog ib feem ntawm zaub cob pob, tiv thaiv lub cev los ntawm kev laus ua ntej, tshem tawm cov dawb radicals, thiab txo qis cov roj cholesterol.
Kev siv cov zaub mov broccoli txhim kho cov kev sib xyaw ntawm cov ntshav thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov ntshav ncig, thaum ntxiv dag zog rau lub siab, thiab ua kom cov ntshav siab. Cov koom ua ke ntawm zaub cob pob hauv zaub mov noj kom tsis txhob rhuav tshem cov pob txha, cov hniav thiab yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm pob txha. Zaub cob pob yog pom zoo kom suav nrog kev rov noj zaub mov rau hauv kev kho mob tawm pob zeb, vim nws muaj cov tshuaj uas cuam tshuam rau qhov mob ntawm lub lens thiab retina ntawm lub qhov muag.
Yuav ua li cas noj zaub cob pob kom haum
Cov ntsiab lus calories ntau ntawm zaub cob pob yog tsawg heev, tsuas yog 30 kcal ib 100 g, yog li nws yog cov khoom lag luam zoo uas tuaj yeem suav nrog qhov tsis haum. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau cov tais diav nrog zaub cob pob. Txawm li cas los xij, txoj kev zoo tshaj plaws los noj nws yog cov nqaij nyoos, uas yog, hauv zaub nyoos. Zaub nyoos yog npaj los ntawm cov tub ntxhais hluas cov nroj tsuag, thaum cov zaub uas hlob dua yog faus thiab ua zaub mov noj lossis ua zaub mov noj.
Zaub cob pob tsis muaj contraindications, tshwj tsis yog rau ib tus neeg intolerance rau cov khoom.
Cov zaub no tuaj yeem tsim txhuam cia rau siv yav tom ntej. Ib qho cuab yeej tsis zoo ntawm zaub cob pob yog kev puas tsuaj sai ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thaum kho cov cua sov, yog li nws yuav tsum tau muab rhaub kom tsis pub ntev tshaj 5-6 feeb.
